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做曲奇,干嘛那么麻烦,土豆和红薯就可以搞定,低热量更健康!

 农家散客 2018-04-18

普通的曲奇,要面粉、黄油和砂糖,好吃是好吃,但热量也真心吓人。而土豆和红薯本身就是减肥的上好食材,今天咱们就用土豆和红薯来做,热量低,用时也短,做为零食小点啥的再合适不过了。

红薯曲奇

做曲奇,干嘛那么麻烦,土豆和红薯就可以搞定,低热量更健康!

红薯曲奇,制作简单,用时也短,成品口感香甜软糯

【食材】:

红薯250g、糯米粉80g、细砂糖20g、淡奶油30g、蛋黄1个

【做法】:

1、红薯去皮后,切成小块,放到碗里,置于电饭煲中隔水蒸熟,我蒸了10分钟,

2、蒸熟后取出,加入蛋黄,细砂糖,淡奶油,用勺子搅拌一下,把红薯压细。

3、然后放到榨汁机中,打成泥状。

做曲奇,干嘛那么麻烦,土豆和红薯就可以搞定,低热量更健康!

4、把糯米粉倒入红薯泥中。

5、用蛋抽搅拌均匀,搅到提起蛋抽,粘在蛋抽上红薯糊不掉下去。

6、裱花袋装上花嘴,把红薯糊装入裱花袋中。

做曲奇,干嘛那么麻烦,土豆和红薯就可以搞定,低热量更健康!

7、 均匀的挤在烤盘上。

8、 烤箱预热170度,上下火,中层,烤15分钟即可。

做曲奇,干嘛那么麻烦,土豆和红薯就可以搞定,低热量更健康!


土豆曲奇

做曲奇,干嘛那么麻烦,土豆和红薯就可以搞定,低热量更健康!

土豆泥曲奇外皮烤得韧中带酥,咬开,滚烫的土豆泥就会涌出来。

有土豆自然的香甜味儿,中间参杂黑胡椒微微的辛辣,口味是清清淡淡的,得配淡口味果茶吃,才更有滋味。

【食材】:

土豆2个、色拉油15ml、黑胡椒2g、盐2g、淡奶油少许

【做法】:

1、土豆去皮切块,上锅蒸熟,放入碗中,压成泥状

2、加入黑胡椒粉、盐,继续捣匀

3、加入色拉油、淡奶油,继续搅拌

4、搅拌成顺滑的土豆泥,觉得不够顺滑的话,可以加多一些淡奶油,一定要压细腻,不然之后装裱花袋,裱花嘴容易堵

5、装入裱花袋

6、取烤盘,垫好油纸,挤入一朵一朵的土豆泥,注意保持一定的距离

烤箱上下管预热预热200℃,200℃下烤10分钟

做曲奇,干嘛那么麻烦,土豆和红薯就可以搞定,低热量更健康!


这样的曲奇做起来是不是更简单呢,红薯的吸水性、柔软性与土豆不同,所以做法上也会相对有所差别,那么参考这种制作曲奇的思路,大家还可以用紫薯来做,想必一定会颜值颇高吧!!

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