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有研究表明，如果你经常喝酒的话，患高血压是逃不掉的。每天你都喝酒的话，就算喝特别少，你患高血压的概率为50%，如果你每天喝特别多的话，你患高血压的概率会持续增加，持正迁移，因为酒精可以引起你器官的变化，让你的心血管引发高血压。而我们现实生活中除了酒精，还有一种让你得高血压的几率大大增加的食物，就是食盐。 不管是高血压患者还是普通人，你每天都会使用食盐，而食盐会导致你得高血压。而在生活中，我们吃的东西过咸的话或者大量饮酒的话，或者吃动物的脂肪过高的话，都可能使你的血压升高。有研究表明，食盐摄入的越多，你的高血压发病率就越大。 而我们的日常生活中有一些食物，特别利于降血压，下面我们就来看一下： 第一种食物就是山药决明荷叶。山药60克决明子15克，荷叶30克。然后你将山药洗净，轻轻地刮去外皮。最后这三样合到一起进入砂锅加水，用中火煎煮15分钟。之后，早晚服用这就是组织刚火上炎类高血压病的药材。 以上就是治疗高血压的药材，请大家牢牢的记住。 高血压病是一个常见临床表现病症，一定要注意保护自己的身体。 1、不适合高血压的运动 不是任何运动都适合高血压人群的，而且还好非常注意，特别是举重类的精力运动，因为要一直憋气，还会降低迷走神经张力，升高血管阻力，举重这种运动会使血压和心率上升很快，所以血压没有很好的控制的话，最好不要采用属于精力运动这类运动方式。 2、运动方式 高血压人群适合的运动是：步行，游泳，跑步，自行车，体操等等，这些运动都是很适合的，其中自行车能增加冠状动脉的血流，因此自行车是最合适的选择，比步行和其他类的运动更适合高血压合并冠心病的人，如果上了年纪的人不喜欢自行车可以选择太极拳，气功等都是很有效的运动治疗方法。 3、注意运动强度 运动时要注意心率，要控制心率在60%-70%之间是最好的，运动强度不要太大和过高负荷的去运动，这样反而会让血压升高，所以运动时最好轻度，中度最好，活动时要做到精神放松，情绪愉快，节奏有规律，不要过度用力使劲，弯腰动作也不要太多，这些事情都要注意。
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