一、顶气撞墙功 练丹田功一个月后,气能从会有过尾椎上督脉,或能从丹田透气过腰背,腰背发热胀,有此功底的人适合练此功,不易出偏差。
每次训练:
开始选择草坪或地毯,下蹲,吸提、固气后同,低头、挺腹,两手向两旁张开,以肩背之力向后倒地,肩背着地后腰胯先后着地,然后用头的后脑使劲,两脚作“鲤鱼打挺”起来。起来再做第二次,后倒前吸气、提气,倒后起来再呼气,反复十遍以上,每天一两次,训练一个月后背部抗击力大增同,内脏防震能力强。
每吸、提、闭气后自己用手持砂包反过背后拍打背腰,从轻到重,每次20下左右,连续10口气以上,每天两次,半月后改砂包为棍子,再过半月用木头,也是从轻到重。如此认真训练两至三个月,可以完成背断石碑了。 铁背功测试:用一平权石,不能过厚,5至10公分左右。练功者马步站立,吸、提、闭气于后背,由另一人抱平板大石向着练功者背部,大声叫一、二、三。将石板对着练功者背抛送过去,练功者听到“三”时发声“嗨”,尽丹田之气猛力爆发于背,即可破石。 可破石碑,就可以完成赤身滚玻璃渣、赤身卧钉床等硬气功测试。具体方法这里就不再详细说,要领同上,只是用的材料不同而已。 |
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