▶抛球练习还能提升发球水平？没错，练过的人都说好！

此前我们已经讲过了发球时抛球手的练习方法《别让细节限制了你的发球，一个“抛”字大有讲究！》，但大家知道吗？用持拍手进行抛球练习同样有助与提升发球水平，并且绝对称得上方法简单效果显著，具体怎么做，Let go！

首先，采用发球站姿，侧身朝向球场，手肘弯曲（如果完全伸直是无法抛好球的）；其次，确保在较高位置将球抛出，并同时完成转体（如果在抛球后手臂立即下落，球也会随着动作向地面飞去，导致抛球效果不佳）。

完整的持拍手抛球动作应该是——身体蓄力、手肘弯曲、球在高点释放、抛球结束后上半身是朝向场地的。

很多人在发球时常犯的错误是：一直保持初始的侧身状态，直到球出手还没有把身体朝向球场。这样会导致持拍手臂不能充分发力，出现挂网现象。

在你已经熟练掌握持拍手抛球的技术动作后，就可以拿起球拍练习发球了。保持之前练习抛球时的感觉——持拍手手臂弯曲，和抛球时一样确保在较高位置挥拍击球，同时侧身转体，发球后身体朝向球场。

通过以上练习方法将对发球动作大有帮助，建议大家在下次发球时，不妨先尝试一下“持拍手抛球练习”哦。

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视频来源：Daily Tennis Lesson