每次去菜市场,问题来了。转了一圈又一圈,吃什么好呢? 小猪同学说天气热的不想吃饭,那继续吃粥喝汤吧! 既解渴又容易消化。 今天和大家分享的是鲜虾仁香菇粥。 食材:基围虾10个,大米100克,干香菇3朵,生菜叶3片。 枸杞6粒,姜,料酒,生粉,盐,油。 大米淘洗干净,浸泡一小时。 利用泡米的时间把新鲜的基围虾去虾头,虾皮,虾线,洗干净后用料酒,生粉抓匀。 干香菇用温水泡发,生菜漂洗干净。 姜切丝,香菇切片,生菜切碎。 大米放入砂锅加入适量清水煮沸,然后转小火。 煲至大米开花,时不时的搅拌一下,防止粘锅,煮30分钟左右至绵稠。 然后放入姜丝,香菇,油,继续煲五六分钟。 再把腌制好的虾仁放进去,开大火边煮边搅拌直到虾仁变色弯曲。 最后放生菜,枸杞,煮1分钟即可关火,放适量盐。 装碗,慢慢品味。很多人在介绍粥品的时候都说要放味精,鸡精。 小猪一再强调,一碗上好的营养粥靠的不是调味料,而是食材熬出来的美味! 在这个夏季,对于不爱吃饭的人,来碗虾仁香菇粥。 既补充营养,又解腻,特别适合老人,孕妇及儿童还有不想吃饭的宝宝们 度娘说:香菇能提高人体免疫能力,可预防流行性感冒,具有和胃、健脾、补气益肾的功效。 基围虾营养丰富,其肉质松软,虾皮可补钙,虾肉能补肾壮阳,通乳抗毒等功效。 |
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