技术干货 | 带给你全新肌肉刺激的动作次数安排

其实训练动作归根结底就是同一种原理，加上不同的变式。譬如训练胸肌，总逃不过推和拉这两点。当你对某些传统动作产生适应性或是瓶颈期，那么你可以试试看如下几种训练当中的动作次数安排技巧，让你的肌肉找到新的活力。