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人如果过了50岁也就正式步入中年，身体上会渐渐呈现衰老的景象，而这个期间也是疾病的多发期，假如你年青时有透支身体的习气，那么疑问将会在这个期间逐个显现出来。步入中年后，有的人风平浪静活到99，而有的人却是三日五天要去医院报告一次。  专家曾经研讨过身体在不相同的年龄段里有什么改变，并且将年龄段分成了四个期间： 活泼期：0-35岁，在这个期间，身体机能会逐步生长完善，并且到达顶峰，所以这个期间的身体机能也是最活泼的。 下滑期：36-45岁，这个期间的人一般都要分神完成工作和照料家人，极简单在这期间构成多种不良的习气，因而小病小痛也是连续呈现。 高危期：46-55岁，在这时分身体机能现已开端呈现降低的状况，反抗免疫力也会是一生中最低的，可以说是疾病的迸发期，一个不注意便会落下一身的病痛，乃至关联到生命。 安全期：56岁及以上，这时分现已开端身体机能趋于平稳，假如不出意外，便可以安全度过余生，这个岁数上也是属于白叟的行列了。 有专家指出，46-55岁的人处在高危期，必定要注意日子上的细节。不过在这个期间里，有有些的人也是能活得绘声绘色，咱们不难看出他们之间的共通点，咱们可以把这些共通点作为长命的“秘诀”，假如你有更多的定见或建议，可以在评论区一同评论！ 1 ）能睡能吃  进入高危期的人都会呈现消化功能减退，深夜醒来的几率比年青人高上三到五倍，这么会导致食欲不振、失眠、睡眠质量欠好的状况。但是睡觉就餐是一个人身体健康的根底，也只要吃得香睡得香健康才得以确保，才会长命！ 2 ）双目有神  进入这个期间的人双眼现已会开端呈现阑珊的痕迹，日子上有有些的人需求老花眼镜的协助，但也有有些的人双眼照旧有力囧囧有神，这是长命的特征，咱们不难看到一些摄生的白叟，双眼比别的的人都亮堂得多，那是由于他们体内的血气由于他们的摄生有道然后变得旺盛，健康也是随之而来。 3 ）心态达观  一个人的心态决议一件事的胜败，健康也是相同，咱们都被日子的压力和工作的担负压的喘不过气，心神烦躁、脾气也开端浮躁起来。并且这个期间迎接着咱们的还有更年期，只要咱们坚持达观向上的情绪，才不会让身体激素添加，然后也防止了提前衰老的状况，一个人的情绪可以影响其一生！ 4 ）喜爱喝茶  喝茶能磨炼咱们的耐性，使咱们的心境愈加的平稳，不会遇事匆忙、出事不决。咱们也常常看到白叟喜爱沏上几壶茶渐渐品味，而茶水里的物质也有益于咱们的健康。 5 ）酷爱训练  训练是摄生的底子，生命在于运动，打打太极、练练瑜伽也是一种办法。做什么事都要劳逸结合，不能让一件事困得太死，训练能提高咱们身体机能、免疫力，然后抵挡外界带来的疾病。 从中医的视点来说，想要坚持健康就必须防止触摸“六淫之邪”，由于这六种邪气被界说为一切疾病的病因，分别是湿、寒、暑、火、燥、风。其间湿邪损害最大，它又被称为万恶之邪，一湿则生百病，可以看出其损害之大，所以咱们要勤于训练，防止湿邪的侵入。 【湿气重的损害】 湿气所导致的疾病大致分为风湿类疾病、皮肤疾病、妇科疾病、胃肠道疾病、心脑血管疾病。会呈现关节酸痛、头晕胸闷、全身乏力、厌恶干呕的表现，严峻的会影响女人的生理健康，导致严峻的妇科疾病，例如月经不调、白带反常、下阴瘙痒有异味等等。  想要取得健康的身体，除了要有这些特征，还需求防止触摸湿邪，由于高危期的人免疫反抗力是一生中最低的期间，湿邪关于这个期间的人影响极为之大，影响咱们的健康，乃至影响咱们的寿数！怎样祛湿是一个大难题，但有三种办法不需求太多的本钱也毫无副作用，咱们可以试试。 一 、泡脚  脚底板上的经络可以说是十分兴旺的，通往身体各处，咱们在泡脚的时分放入一些性温的资料，例如艾草、生姜、花椒等，再加上脚底按摩，可以协助咱们迅速祛除体内剩余的寒湿之气。 二 、食疗 当今谈及祛湿的办法，最常见的就是薏米红豆粥，为何那么出名，小编在这一给你们介绍一下薏米的奇特的当地：现在市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别号玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县闻名的土特产，早在宋代就大面积培养，已有上千年前史，在明代更是贵为朝廷贡品。 在我国很多的薏米中，当年皇帝偏偏只挑选了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米恰是收集于金沙村的金沙薏米。是现在国家仅有承认的粮药兼用的薏米。也是现在仅有有国家地理维护标识的薏米。 在金沙村本地有句歌谣这么唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，老态龙钟立劳绩”。在很多当地的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的视点来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。  薏米红豆粥 资料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：将薏米、红豆等洗净，然后一同下锅煮至软烂 三 、汗蒸  汗蒸可以说是祛湿办法中最舒服的一种，咱们的身体在汗蒸的时分会剧烈出汗，体内的湿气可以经过身体排汗排出体外。假如有时间的人，可以挑选去做运动，可以更全面的养护身体，祛除湿气。 |
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