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健康是福，长寿是乐！人到了50岁知天命的时候，健康长寿莫过于最大的追求了。很多人认为健康是依赖于医生的，其实不然，一个人健不健康，有这6个参考标准。 50岁后有这六大表现的人，容易长寿，6个全符合最少能活到百岁！ 表现一：脸色红润气色好  身体好不好，看气色就知道，气色好看红润，往往预示身体健康，更容易长寿。百岁老人，大多红光满面，而现代人，作息不规律、夜生活太丰富，偷走了好气色，气色发黄、发紫、发青，往往预示个体气血不调、过度劳累、脾胃衰弱，把好气色挥霍掉了。50岁以后，有个好气色，你更容易长寿！ 表现二：伤口愈合较快  如果50岁后，受伤后伤口还很容易愈合，说明你的白细胞杀菌能力、血液凝固能力较强，血管的健康程度也很高。同时也证明你的身体有着很好的恢复能力，身体器官脏器都非常健全，身体器官的功能能尽数发挥出来。 表现三：每天排便一次  规律的排便也是证明一个人健康与否的基本要素。因为排便与人体的肠道挂钩，《论衡》：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”肠道功能不好，人体消化功能就会下降，肠道疾病风险增大，人就会出现便秘、腹泻等表现。 表现四：血压正常  血压是人体健康的一项重要指标，很多人在平时日常生活中经常会忽略血压，以至于身体患了高血压都不知道。而高血压则是一个非常危险的疾病，高血压长期得不到控制，会引起脑中风、冠心病、肾动脉硬化和尿毒症等。 如果你五十岁血压正常平稳，不忽高忽低，说明你有长寿体质。 表现五：入睡快、不打鼾  人的一生大概有三分之二的时间在睡眠中度过，睡眠使得身体恢复白天消耗的能量，使细胞充满生机活力，睡眠质量高，第二天清晨会有难以言表的喜悦，这就是睡眠的乐趣和重要养生作用。 如果一个人失眠、多梦，长期就会导致身体免疫力下降，易引发高血压、心脏病等常见中老年疾病，患上抑郁症的比例会更高！ 表现六：自我感觉年轻  俗话说，衰老不可怕，以为衰老才可怕。有一项针对500名年龄70岁以上的老年人调查显示，发现这些人群往往觉得自己处于年轻状态。而有心理学教授也认为，觉得自己年轻健康，这样更有助于减轻压力，增强免疫力，降低患病风险，因此也更易长寿。 50岁后想长寿，记得警惕三个脏器发出的求救信号，做好四护！ 1、心脏  心脏，是支撑人体生命的重要器官，也是促进身体血液循环的“泵”。 心脏从40岁开始老化，对50岁后的人，就要警惕患心血管疾病，尤其是过了50岁的男性，绝经后的女性。 心脏病有三个信号：出现胸闷、胸痛；身体水肿；牙齿疼、肩膀疼 2、肾脏  中医讲“肾主水”，尿的生成和排泄离不开肾的作用；肾若不好，全身毒素也无法自然排出。 肾脏从50岁就开始老化，而中老年是高发群体。一定警惕慢性肾炎、尿毒症以及肾盂症。 肾病有三个信号：尿量异常；出现血尿、酱油尿；下肢出现异常浮肿等现象就要警惕了。 3、肝脏  肝脏，是人体重要排毒器官，且肝脏是唯一没有末梢神经的器官，感觉不到疼痛，又被称为“哑巴器官”。 人到中年，经历几十年的“风雨”，工作、熬夜、抽烟、喝酒等，一些人的肝脏已经严重受损。 肝脏排毒功能下降后，身体也有一些反应：脸上粉刺增多；容易喝醉；脸上长肝斑；出现口臭、体臭等异味。 做好四护 1、护好血管 人过50岁后，易被血管疾病缠身，会出现血管粥样动脉硬化，主要是因血栓、结蹄组织和碳酸钙等在血管处沉积造成的。 这时候最好补充Omega-3脂肪酸，清血栓，预防猝死  大量研究证明，人体摄入不饱和脂肪酸Omega-3脂肪酸过少，Omega-6脂肪酸过多，两者失衡是诱发血管疾病等慢性病重要因素之一。Omega-3脂肪酸还具有扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率的作用。有利于预防心肌梗死和脑梗死。 而日常生活中食用油含Omega-6脂肪酸较多，需要从其他食物中补充Omega-3脂肪酸。 苏子油、棕亚麻油、核桃油等食物中含量丰富，其中苏子油被称为“陆地上的深海鱼”含α-亚麻酸（Omega-3脂肪酸系列）可达67%左右，每日摄入5ml即可。 2、护好骨头 人的骨质是在20岁以前，为骨的生长阶段，约在35-40岁左右，单位体积内的骨质达到顶峰，此后，骨质逐年开始丢失。 骨质降低到一定的程度时，就不能保持骨骼结构的完整性，甚至出现压缩变形，很可能将发生骨折。 
3、护好前胸 前胸内包括肺部，还有一个免疫器官叫胸腺，胸腺是人体重要的淋巴器官。其功能与人体免疫功能紧密相连，所以，日常要保护好前胸！
4、护好腹脐 腹脐，是人体最柔软、最脆弱的部位，也最易受寒、感染的部位。腹部还有一个重要穴位——神阙穴，日常护好肚脐十分重要！
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