什么是高尿酸血症?什么是痛风?高尿酸血症是生活中常见的疾病之一,主要是由于人体内嘌呤的新陈代谢发生紊乱,尿酸合成增加或排泄减少所致。若血尿酸浓度持续过高,尿酸析出结晶,沉积在骨关节、肾脏、皮下组织等,造成病理学改变,从而发展为痛风。 尿酸高不建议吃药,因为是药三分毒,可以选择多运动,从饮食上改善体质。尿酸增高,喝水吃饭也成了让人发愁的事。“尿酸高的话,吃鸡肉不如吃鸭肉,吃牛肉好过吃猪肉。痛风患者要管住嘴。 发现尿酸高,要注意什么? 1.饮食以低嘌呤为主,避免大量进食高嘌呤食物。 低嘌呤食物 (1)主食类:米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。 奶类:鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。 (2)蔬菜类:白菜、卷心菜、芥菜、芹菜、青菜叶、空心菜、芥蓝菜、茼蒿、韭菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、西葫芦、菜花、茄子、豆芽菜、青椒、萝卜、胡萝卜、洋葱、番茄。 2.少吃盐,每天限制在5克以内;饮食结构中以碳水化合物为主,碳水化合物可促进尿酸排出,可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等,饮食中蔬菜水果牛奶不限量。 3.多喝水。 保证每天的饮水量在2000毫升左右。使身体正常排尿,促进尿酸的排出。 痛风患者如果持续饮用半个月到一个月弱碱性水,血液中的尿酸浓度就会明显下降,不但能从疼痛中解脱出来,还能促进痛风石的排出。痛风患者不宜饮用纯净水,没条件喝碱性水可饮用烧开的自来水。 4.余甘子淡竹叶茶是药王《千金方》中降尿酸的记载。 材料:余甘子5克、淡竹叶3克、菊苣4克、桑叶、葛根各5克 做法:所有材料捣碎后搅拌均匀,加适量的清水放入锅中,慢熬1个小时,倒出汤水,锅炉药渣,饮用即可。 注意:一定要捣碎,因为这些食材都比较硬,很难煮出药效。也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用 可以促进尿酸排泄,清热解毒,含有的生物碱类、三萜类、倍半萜类可以降尿酸。这个茶对于降低尿酸、排解尿酸有独到的作用。 5.桑叶刺玫果茶 做法:取桑叶15克,刺玫果10克,厚朴5克,苍术5克,洗净后放入锅中煎煮,水沸腾后在煮1小时,即可取汁饮用。具有的作用,对于高尿酸人群有利尿排酸、补益肝肾作用。 6.橘皮地骨皮汤 地骨皮性平寒,益气排酸,清热利湿的作用。取地骨皮10克,橘皮8克,猪肉200克,一起剁碎,混合均匀,做成肉丸,煮汤吃,有降酸、利尿的作用。 |
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