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说到痛风，可谓说到了众多男性的心坎儿里，毕竟我国男性痛风患者是女性的15倍，痛风患者的日常生活和饮食都需要注意什么呢，其实男女是有差别的。  “灯红酒绿之后，夜深人静之时”这句话很好地概括了痛风的发病诱因和时间。大鱼大肉、海鲜啤酒，似乎成了灯红酒绿的“夜生活标配”，“夜深人静之后”道出痛风的发病时间是在夜里。
 那么为什么说男女有别呢？因为男女发病诱因有很大差别，男性患者最主要为饮酒诱发和高嘌呤饮食、剧烈运动，女性患者最主要为高嘌呤饮食和突然受冷、剧烈运动。
 很明显，无论男女，在饮食上都要做到低嘌呤饮食，避免高嘌呤饮食，在日常生活中都要做到适量运动，避免剧烈运动。男性痛风患者特别要注意限制饮酒，国外研究表明，任何类型的酒精（包括红酒在内）均与痛风急性发作风险增高相关；女性痛风患者特别要注意避免突然受凉。此外，控制体重、大量饮水、增加新鲜蔬菜的摄入、规律饮食和作息，这些好的生活习惯都会使痛风患者受益。
 高嘌呤食物包括猪瘦肉、动物内脏及其制品，鱼类、虾等海产品，黑豆、黄豆等豆类，痛风患者要在饮食上避免这些食物。低嘌呤食物有哪些呢？黄瓜、白菜、胡萝卜、番茄、土豆、南瓜、鸡蛋、牛奶、桂鱼肉、葡萄、梨等嘌呤含量均较低，痛风患者可以选择这些食物。
良好的预防调护可以为我们的身体保驾护航，希望您多一些正确的生活方式上的指导，远离痛风的困扰。 （文中图片源自网络，仅供参考） （作者：李慧芳）
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