手机搜狐网

随着人们生活水平的提高，现在的人们越来越注意养生了，当然养生也不只是中老年的事情，现在也越来越多的年轻人开始养生，毕竟身体是革命的本钱，健康才是最重要的。那么大家在平时的生活中，是不是经常遇到口苦、眼干或者是眼角分泌物多的情况，其实这些都是肝火太旺的表现，那么肝火旺应该怎样进行调理呢？

下面为大家整理了广东省第二人民医院中医科的主任刘浩，对调整肝火旺的建议。

1、首先，就是生活方式的干预，生活方式其实非常的重要，如果你在平时的生活中感到抑郁或者是烦躁，那么就要从生活方式上去改变，自我的一个情绪调节非常重要。

2、第二次就是饮食方面，肝火旺的朋友们在饮食上要注意避免辛辣刺激的食物，因为这些食物，容易发散，让肝火更加的旺盛，这种情况就是极为不利的。

3、第三当然就是运动了，但是运动也是要合理的，合理的运动对情绪的调节有一定的帮助，有一个生理学术语看叫作脾主肌肉，只要这个肌肉得到了运动，那么对脾胃都有一种调补的作用。脾气充盈了，它的功能也会得到提高，那么对肝储血来说就有很大帮助。

4、最后一点当然就是药物了，对于药物，一般是甘缓或者是酸性的食物，他们对养肝柔肝悔起到一定的作用。大家在日常的生活中可以选择的比如百合、枸杞或者是银耳这些，可以用来煲汤。还有其他比如山药、薏米和芡实这些等等。如果有人觉得煲汤比较麻烦的话，可以吃一些方便的，比如乌梅、山楂、麦冬可以直接冲茶喝。

肝火旺，其实也是要分情况的，大家一定要分清楚肝火旺的虚实，如果是肝气郁结引起的肝火上炎，那么就要使用柴胡这一类的药物；如果是肝阴虚或者是肝血不足而导致的肝火上炎，那么就需要用茯苓、当归或者白术等等这些药物。