【健康知识】居民健康读本之科学健康观（一）

科

学

健

康

观

1.健康的概念

健康

是人生最宝贵的财富,一个人失去健康,就意味着失去最宝贵的东西,甚至会失去一切。因此,健康是每个人一生必须追求的目标。

然而,什么是健康?这个问题并不是所有人都能正确回答的。长期以来,人们习惯把健康理解为身体不生病或不衰弱,也就是“无病即健康”的观念。这种认识虽有一定的道理,但不完全正确。如今,人们对健康的理解已经更全面、更完整了。

“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的和社会适应的完满状态。”这就是科学的现代健康观,它包含了身体、心理和社会适应三个方面。

(1)身体健康

指的是生理状态良好,即人体各器官、系统的功能正常,没有疾病和躯体残缺,体格健康,精力充沛。

(2)心理健康

即精神健康,指的是人的智力正常,情绪稳定,行为协调,积极向上,热爱生活,知足常乐,有良好的人际关系,有自知之明,心理特点与年龄相符等。在社会生活中有进取心、接纳心、宽容心。

(3)社会适应良好

指的是具有良好的适应社会环境的能力。也就是说,思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致,能适应社会生活的各种变化。如在单位是好职工、好领导,在家里是好丈夫、好妻子,或是好父亲、好母亲。 

2．维护健康的权利

健康

是人全面发展的基础,也是家庭幸福、社会和谐与发展的基础。没有了健康,不仅个人要经受病痛的折磨还会给家庭、社会带来负担。每个人都有获取自生健康的权利，也有不损害和(或)维护自身及他人健康的责任。

尽管影响健康的因素是多方面的,有的是遗传方面的，有的属于生物学因素,有的来自环境,而有些与医疗卫生服务有关。尽管不利于健康的因素广泛存在于我们周围,但我们可以通过健康的生活方式,维护和促进自身健康。例如，我们可以通过勤洗手预防禽流感、预防肠道传染病;通过定期体检,及早发现、及时治疗疾病,避免病情延误;如果做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,不仅可以有效预防高血压、冠心病、糖尿病等慢性病,同时也有利于这些疾病的有效控制。

要获得健康,不能仅仅依赖医生、药物。健康很大程度上掌握在我们每个人自己手中,每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式,获取健康,提高生活质量。

在维护自身健康的同时,也必须尊重他人的健康权利,不能为满足自己的愿望或图方便,而忽视或侵害他人的健康。因此,我们应倡导不在公共场所吸烟、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。

选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高全民健康水平,需要国家和社会全体成员共同努力。

图文丨镇爱卫办

编辑丨陆本