除了三高外，又出现新的一高正在悄悄袭击人们

自20世纪80年代以来，我国人民的生活水平不断提高，高尿酸血症的患病率也在逐年上升，特别是在经济发达的城市和沿海地区，高尿酸血症患病率达到20%左右。

高尿酸血症

高尿酸血症（HUA）是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即称为高尿酸血症。据有关研究发现：目前我国约有高尿酸血症者1.2亿，约占总人口的10%，高发年龄为中老年男性和绝经后女性，但近年来有年轻化趋势。

高尿酸症的高发主要是由于不健康的生活方式造成的。所以，对于大部分尿酸升高的年轻人来说想降低尿酸，改善生活方式是第一步。下面就跟大家说说如何改善生活方式。

（一）饮食因素：高嘌呤的食物主要有肉类、海鲜、动物内脏、浓肉汤等，饮酒（尤其是啤酒）等，这些食物都会造成血尿酸水平升高。长期食用，何愁不得病？

（二）疾病因素：高尿酸血症多与心血管和代谢性疾病伴发，相互作用，相互影响。因此慢病患者要经常进行尿酸检测，及早发现高尿酸血症。不仅如此，青壮年也应注意进行身体检查。

（三）避免长期使用可能造成尿酸升高的治疗伴发病的药物。如噻嗪类及袢利尿剂、烟酸、小剂量阿司匹林等。对于需服用利尿剂且合并高尿酸血症的患者，避免应用噻嗪类利尿剂。而小剂量阿司匹林（<325mg/d）尽管升高尿酸，但作为心血管疾病的防治手段不建议停用。

（四）体育锻炼是保持身体健康和预防高尿酸血症的重要手段。为了改善整体心血管健康，我们建议每周至少150分钟的中度强度体育运动或每周75分钟的高强度体育运动。一天三十分钟中等强度体育运动，每周坚持做五次应该是一个容易记住的目标。

通过改善生活方式，很多年轻人的尿酸水平都能得到降低，但是对于许多相对病情较重的患者来说还是需要配合药物治疗的，当然这需要到医院就医决定具体治疗措施。

降低尿酸水平的药物主要有减少尿酸生成和促进尿酸排泄的这2中，比如说苯溴马隆、别嘌呤醇等等，具体选择哪一种降尿酸方案还是需要专科就诊后做出决定。

真实案例

A先生，32岁，企业销售。平时因为应酬多、运动少、在例行体检中发现尿酸达到440mmol/l，患者无高血压、糖尿病等慢性病史。

医嘱：患者需要增加运动（每天游泳40分钟，每周至少4次），同时减少应酬，如果实在不能推脱的应酬尽量吃些嘌呤含量低的食物。1个月后复检。

结果：患者经过1个月的努力，复查尿酸380mmol/l，已属正常。

B先生，38岁，企业高管。平时应酬多、运动少，在今年的体检中发现尿酸升540mmol/l，同样改善生活方式1个月复查尿酸550mmol/l，患者需要使用降低尿酸药物进行治疗，我给他选择的是苯溴马隆口服，定期复查尿酸。

不同的患者，即使病情相似，因为体质不同，对医生的医嘱的依从性不同，导致的结果也往往不同，医生所能给予的治疗方案也不一样。

无论您的身体状况如何，提升机体免疫力，改善身体体质，改变生活方式是第一步。

下面是一份食物嘌呤含量分类表，希望能够帮到大家：

豆类及蔬菜类 : 黄豆 、扁豆 、紫菜 、香菇 。

肉类 : 肝 ( 牛肝 、 鸡肝 、 鸭肝 、 鹅肝 ) 、 肠 ( 牛肠、鸡肠、鸭肠 、鹅肠 ) 、 心 ( 牛心 、 鸡心 、 鸭 心 、 鹅心 ) 、 肚与胃 ( 牛肝 、 鸡胃 、 鸭胃 、鹅胃 ) 、肾、肺、胰、肉脯、浓肉汁 、 肉馅等 。

水 产 类 : 鱼 类 ( 鱼皮、鱼卵、鱼干、沙丁鱼、风尾鱼、蜻鱼、乌鱼、生鱼、带鱼、海鳗、扁鱼干、绍 鱼 ) 、 贝壳类 ( 蛤俐、牡垢、蛤子、蚝 、淡菜 、干贝 ) 、 虾类 ( 草灯、金匀虾、小灯、虾米 ) 、 海参

其他 : 酵母粉、各种酒类 。