妙法佛音 公众号ID:miaofafoyin520 关注 选中整个卡片模块,在“弹出图片”这个选项中替换弹出图片 10款美味又营养的素汤 总有一款适合你 宁可食无菜,不可食无汤。 接下来这些汤可厉害了, 都是蔬果青菜, 出奇的好喝, 赶紧试试煲这些汤, 健康又养生。 10款经典素汤推荐 1. 节瓜养颜汤 节瓜:1个 ,红萝卜:1个 花生:1两 ,栗子:2两 冬菇:5个 , 姜:几片 功效:补肾养颜 2. 竹笙金针汤 竹笙:10条,金针菇:1把 冬菇:8个,姜:数片 功效:助消化、助睡眠 3. 莲藕补血强身汤 莲藕:1斤, 红萝卜:半斤 花生:4两,冬菇:10个 功效:消除疲劳 净化血液,补血养颜 4. 木瓜清热汤 木瓜:1斤,眉豆:2两 花生:2两,支竹:3条 冬菇:10个,陈皮:1块 功效:明目、清肠热、养颜 5. 玉竹煲沙参汤 玉竹:5钱, 西洋参:4钱 沙参:5钱,黄豆:2两 陈皮:1块 功效:润肺化痰、止热咳平燥 吃多了煎炸烧烤的人士最适宜 6. 猴头菇养胃汤 猴头菇:2个,冬菇:5个 核桃:1两,淮山:1两 花生:1两,蜜枣:2个 功效:养胃,补虚,益肾 7. 薯仔杂陈汤 薯仔:半斤,木耳:1两 党参:1两,莲子:1两 冬菇:5个, 黑枣:5个 姜:几片 功效:通血管 8. 老黄瓜祛湿汤 老黄瓜:1个,赤小豆:1两 扁豆:1两,淮山:1两 蜜枣:3个, 陈皮:1片 莲子、百合、茯苓:少量 功效:祛湿气 9. 椰子润肺汤 椰子肉:1个,淮山:1两 南北杏:1两,雪耳:少量 参须:少量,蜜枣:2个 功效:润肺,除烦 10. 玉米健脾汤 玉米:1个, 海底椰:1两 淮山:1两,百合:1两 薏米:1把,茨实:1把 圆肉:5粒 功效:健脾,开胃 友情提示: 1. 喜欢汤味十足的,要多放汤料。 2. 不用放油,汤料本身会出油。 3. 调味只需要放盐,可以适当加果蔬粉。 4. 有压力煲的就一键搞定,没压力煲的就先大火滚开然后慢火煲1-2小时。 来源:素食菜谱大全 |
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