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我们的肾脏既坚强又柔弱：说它坚强，是因为肾脏常常出现严重问题时才有症状！说它柔弱，是因为它容易被一些行为伤害！特别是由于夜晚的因素，造就了很多伤肾的行为发生。  1、海鲜啤酒 每到晚上朋友聚会，总是少不了海鲜啤酒这些东西。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。  2、熬夜 熬夜已经成为了年轻一代人的常态，即使第二天还要学习工作，但还是会拖着疲惫的身体继续熬夜。熬夜不仅伤肝，也很是伤肾，足够睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，长期如此也会对肾脏造成很大的伤害。  3、憋尿 不管是入睡前还是睡醒，有尿意很多人都选择忍忍，经常憋尿，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，导致尿路感染和肾炎。如果反复发作，慢性感染，就很难治愈。加上平时我们的一些不良生活习惯造成的肾脏功能影响，以及堆积的一些有害物质，最终导致尿毒症的发生。  4、纵欲过度 “夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。很多人由于控制不住自己的青春荷尔蒙，几乎每晚发泄自己的兽欲，无形中造成精气亏空，肾功能损伤。  都说肾,主藏精,藏先天之精和后天之精,主发育、生长、生殖。肾被称为“先天之本”,但是现在很多人总是对这“先天之本”肆意伤害，造成了不可逆的肾脏疾病。 《千金方》中医肾脏调理内金花草茶，以鸡内金、淡竹叶、白茅根为主料各取3钱，配合鱼腥草、甘草、山楂、绿茶、罗汉果烧水饮汤。坚持数周，便见其效。 现代中医也有表明，鸡内金所含成分可帮助涩精止遗，通淋化石；而白茅根则有凉血止血，清热利尿；配合着鱼腥草解毒利尿消肿；淡竹叶利尿、祛烦躁；结合与山楂行气散瘀；绿茶有助于利尿解乏；蜜草、罗汉果药食两用，调味。  饮食调理举足轻重 饮食调养在肾脏病的防治中具有举足轻重的作用，甚至直接关系肾脏病的疗效和预后。 日常养肾食物主要有黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带等，患者可多食用。需要提醒的是，日常饮食注意不要滋补过度，滋腻食物食用应适量。  注意足部保暖 肾经起于足底，因而，足部要特别注意保暖，晚上睡觉尽可能做好足部保暖，不要赤脚在湿润的地面长时间行走。平时可以多做一些足部按摩、泡脚之类的东西，有助于肾脏的健康。 控制好体重 体重过重肥胖相关性肾病的风险也随之增加。临床突出表现为蛋白尿，蛋白量与肥胖程度正相关。而这些肥胖患者多伴有高胰岛素血症，肾小球血浆流量和肾小球滤过率增加，导致肾小球高灌注、高滤过和肾小球肥大。所以平时要多运动，提高身体免疫功能，控制好身体的体重。 |
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