九个瑜伽动作，助你睡个美容觉

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发现有疗效的好中医

晚上睡不好？老是失眠？皮肤差差的？总是很烦恼，有没有什么方法可以助眠美容？

在此，精选了9个动作GIF图，每个动作20-40次，每天记得要坚持哦，做完轻松进入美容觉……对调节身体的一些失衡的机能也是很有帮助的，自己在床上就可以练习。

记得：每个瑜伽动作完成后吐吸气3次左右，需舒缓呼吸。简单的动作反复做，效果不错！关键在于持之以恒哦。