9个瑜伽动作，帮你睡个美容觉！

妹纸们，晚上睡不好?老是失眠?皮肤差差的，总是很烦恼!有没有什么办法可以助眠美容的瑜伽?

小编精选了9个动作GIF图，每个动作20-40次，己在床上就可以练，做完轻松进入美容觉……再也不怕失眠了!

记得：每个流瑜伽动作完成后吐吸气3次左右，需舒缓呼吸。简单的动作反复做，效果也是很惊人的哦!关键在于持之以恒哦。