 新年好！ 小编这次给大家带来几种常见的出发技术介绍 希望你们2018年也能跳出精彩 吼 吼 吼！ 游泳出发简介 游泳比赛的开始称之为出发。游泳竞赛规则规定，自由泳、蛙泳、蝶泳的比赛必须从出发台起跳，仰泳项目在水中出发。出发技术好能行成一种心理上的优势，所以出发技术显得十分重要。现代出发技术是经过不断的改进和发展演变而成的。 摆臂式出发  20世纪初，运动员经常采用的出发方式，动作难度较低，故为初学者或初级运动员常用。由于该动作可提早摆臂起动，为争取时间并避免犯规，很多运动员在接力出发时采用这种技术 。 抓台式出发 因出发时用两手抓住出发台两侧或前缘，所以叫抓台式出发。这种技术的特点是预备姿势较稳，离台早，入水快，能产生较大的初速。它与其它类型出发技术的区别在于：预备姿势时，两膝弯曲程度大约成130°~140°角。 蹲踞式出发 模仿田径蹲踞式起跑和游泳抓台式出发的准备姿势，故名。蹲踞式出发离台水平速度大，腾空时间与水平距离均优于抓台式出发。自国际泳联重新规定出发台规格后，出发台上增加扶手和出发启动器，这对蹲踞式出发极为有力，将造成蹲踞式出发的广泛应用。      蹲踞式出发图解 向左滑动查看 仰泳出发  仰泳出发是唯一一种在水里出发的出发技术，相对于其他出发，仰泳出发有更高的技术要求。仰泳出发术是指从蹬壁出发到入水后的反蝶泳腿，后直到15m前出水后的第一次仰泳动作前的整个阶段。    |
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