糖尿病者，身体出现“5个”症状，提示并发症要来临，教你4招预防

糖尿病是一种慢性的代谢疾病，人们常常又称它为“富贵病”，因为糖尿病的发病率是随着社会的发展呈现逐年上升的趋势的。

糖尿病之所以让人感到害怕，并不是其本身，而是其并发症，糖尿病足、糖尿病眼、糖尿病肾病等，让人痛苦不堪!

糖尿病者，身体出现“5个”症状，提示并发症要来临，教你4招预防

身体出现这“5个”症状，可能是并发症要来临：

症状一、极度口渴

大家都知道糖尿病的初期症状是“三多一少”，口渴也是非常典型的症状之一，但是这话口渴是在喝水以后就可以得到缓解的。

但是糖尿病患者如果发现自己出现了极度口渴，并且大量的喝水以后症状还没有得到缓解，这时候就要注意了。

糖尿病患者在大量喝水以后，常常会出现脱水的情况，这时候血糖就会升高，出现糖尿病酮症酸中毒的几率也大大增加，这种并发症一旦出现可危及性命。

症状二、视力模糊

如果平时书睡眠不好者或者是大量用眼以后出现了视力模糊的情况，这时候不用担心。

但是如果不是以上因素的影响，且出现视力模糊越来越严重的情况，那可能就是糖尿病已经引起的眼部的并发症，又称为糖尿病视网膜病变，并且病程越长越危险。

所以，患有糖尿病的患者尽量每半年进行一次眼底检查。

症状三、手脚麻木

血糖过高还会损害全身神经，特别是手脚，导致出现麻木、刺痛的感觉。

此外，如果糖尿病出现心血管病变，也会影响血液循环。而四肢离心脏最远，血液循环不畅，无法及时送达到四肢，久之导致溃疡甚至坏死。

所以，当手脚出现肿胀、麻木、发红时，就要警惕糖尿病足了！

症状四、皮肤瘙痒

当身体中的血糖过高时，体液相对于正常人就会较少，所以会出现皮肤干燥和皮肤瘙痒的情况。

很多人会不自觉用手去抓皮肤，如果出现伤口，很容易感染。

糖尿病较严重时，皮肤还会出现水疱、皮疹、脱屑、黑斑等现象，皮肤局部则会出现发凉、蜡状、无毛等现象。

症状五：尿中泡沫多

出现小便泡沫多，多是蛋白尿所致，可能预示着肾功能出现了损害。

蛋白尿是糖尿病肾病的临床标志，糖尿病患者的肾小球硬化常伴有蛋白尿现象。

所以，糖尿病患者应该定期复查尿蛋白。

日常生活中，糖友们应该如何控制血糖，预防并发症呢？

第一招、饮食中蔬菜豆制品不可少

蔬菜和水果是维生素和矿物质的主要来源，这些物质是血管的清道夫，可以帮助降低血液的胆固醇水平，改善血管的弹性。

糖尿病患者每天建议摄入一斤蔬菜，多样化搭配。像土豆、玉米这种不宜作为蔬菜，要当成主食，因为容易升糖，食用的话要减少主食摄入。

牛奶每天300mL，在此基础上，搭配适量豆制品和海产品，以保证充足的维生素和矿物质摄入。

第二招、降糖茶饮要常备

自制降糖茶——蒲公英桑叶茶

1，取晒干的桑叶15g，晒干的蒲公英叶40g，将两者混合均匀制成蒲公英桑叶茶即可。

2，存储在玻璃瓶中备用。

3，每次取2-5g，热水冲泡，代茶饮即可！

方解：

桑叶：据《神农本草经》中记载，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。

蒲公英具有广谱杀菌作用，对革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、真菌、螺旋体等多种病原微生物均有不同程度抑制作用。对金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性链球菌、卡他球菌均有显著抑制作用。

二者搭配在一起，降糖效果明显，又可以预防糖尿病并发症，适合糖尿病患者饮用养生。

第三招：适量运动

研究表明，长时间久坐的人比经常活动的人罹患糖尿病、心脏病或早亡危险高２倍。

什么样的运动最适合糖尿病患者呢？

一般来说，适量、全身、节奏性的运动为好，比如常见的散步、慢跑、太极拳等。糖友们可以根据自己的病情和身体情况进行自由选择。

在进行运动之前，糖友应当进行5到10分钟热身运动。正式运动的时间应当持续20到40分钟，时间太短看不到效果，太长则容易损坏关节等。运动结束前宜做5到10分钟的整理运动。

第四招：定期检查

（1）糖化血红蛋白：3个月查1次

检测意义：糖化血红蛋白主要反映患者最近两三个月血糖控制的平均水平。

（2）尿微量白蛋白：3—6个月查1次

检测意义：排查糖尿病肾病。

（3）心电图：1—3个月查1次

检测意义：心脏受损是糖尿病患者的常见并发症，而且常有无症状的情况。

（4）视力和眼底，胸片、神经系统检查，1年检查1次。