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瑜伽不仅可以锻炼人的气质，还可以减肥，一直深受人们的喜爱，下面教大家3个小动作，加强脊神经还可以瘦腹部！ 1、 骑马式 向后伸出右腿，屈左腿，两臂保持伸直，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。按摩腹部器官，加强两腿肌肉，得到神经平衡。 2、山岳式 伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。 3、眼镜蛇式 伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。腹部受到压缩，有助于从腹部器官挤出淤血。 想了解更多瘦身知识，就点击下方“了解更多”吧~ |
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