一般情况下,变直了的颈椎生理曲度是可以改善的。 正常的颈椎生理曲度是有前凸弧度的。如下图: 颈椎生理曲度变直是很常见的颈椎问题,这是人体生理上的一个变化,在前期可能不会有明显的症状,但可能会为以后的颈椎问题埋下伏笔。因为:
颈椎生理曲度变直的原因,很大程度上是由于不良姿势和习惯所致,例如:
如果有段时间,你发现:
而经常出现这些情况即意味着:你的颈椎很有可能已经开始出现问题了。 这时,可以通过体格检查、X线和MRI等检查确诊颈椎生理曲度是否变直。 这些检查方法是了解颈椎生理曲度变直和颈椎神经损伤的程度的重要方法。 注意,颈椎生理曲度变直一开始可能没有任何症状,但如果出现了疼痛和僵硬时,则要及时开始针对性的康复治疗。
第一,在疼痛急性期,适当的止痛药和肌肉松弛剂有助于减轻颈部肌肉的疼痛和痉挛,这将减轻不适并增加颈部的活动范围。第二,当急性疼痛症状得到缓解,就应该开始物理治疗,旨在加强颈部肌肉和改善姿势。1)适当的运动康复锻炼 因为通过康复锻炼,可以将颈部的肌肉锻炼起来,逐渐牵拉颈椎,可以恢复颈椎的正常生理曲度。例如: 颈部辅助伸展运动 颈部辅助伸展运动
颈肌深层强化运动 颈肌深层强化运动
注意:如果练习以上运动时疼痛度较高,可减少用力和保持时间,并在动作之间稍作休息。 2)改正不良生活习惯。例如:
3)如有条件,可让物理治疗师为你进行针对性的手法治疗,以促进颈椎生理曲度的恢复。 如果是颈椎生理曲度变直严重者,可能需要在白天佩戴辅助器支具,睡觉时枕支撑枕,以促进颈椎生理曲度早日恢复正常。 猛戳右上角“关注”WELL健康头条号,将会定时给您推送更多关于【颈椎的健康资讯】。 猜您想知道: |
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