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懂吃也爱健康的晶晶汤博士前来作答。过于精细，没有膳食纤维的食物都不能吃。 便秘的原因主要有三点：1吃得过于精细，大便体积小又黏，贴在肠壁上排不出去。2喝水太少，大便过于干燥，难以排出去。3大肠动力不足，不能推动大便向下走。 搞清楚原因，避免就好。所以不能吃的有这些东西。 1精细食品 这个范围很广了，其实任何不含有膳食纤维的食物都包括在内。比如说蛋糕、冰淇淋、奶油巧克力、糖果，这些里面都没有膳食纤维。而且油和糖的含量都特别高，不利于消化。 2糯米制品 黏性大，本身就不利于消化。况且多是由支链淀粉组成，吸水性很强。会把本应进入大便中的水分吸走，容易让大便更干燥。 3太咸的东西 吃太咸容易改变腹腔血液的渗透压，为了平衡体液，让本应该进入大便的水分都进入了血液，大便会变干燥就不容易排出了。 4油炸食品 油炸的过程本就是脱去水分的过程，这些东西特别干，进入胃肠道也容易吸水。最后就会导致大便干燥排不出去。 5避免久坐不动 虽然说这不是吃的东西，但也应该强调一下。坐着不动，一天的总代谢率会比较低，胃肠道蠕动也会不那么积极。有可能会造成肠动力不足。 晶晶汤爱健康是一个活人不是小编！专门给亲介绍看起来荒诞不经，但其实靠谱又专业的健康知识！如果亲愿意看，欢迎关注哦！ 听说点赞的人都能光吃不胖还发大财哦！ |
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