 第四节 免疫功法之二 左右双臂揽月 全身放松站立，做起势动作，马步站桩二分钟(图25)，双手臂慢慢地交叉揽拢边双臂上抬，直至右臂与肩相平(图26)，右臂在上，左臂在下，双臂间隔距离约十公分，右臂不能超高与肩，左臂不能低于胃端的贲门，双手保持梯形式，手中指尖正好对准左手的曲池穴位，略停留一会儿，双手指放松伸直(图27)，停留五秒钟左右，再把松直的手指复原成梯形式。这样连续三次后．双手小臂转动，使掌心向体内(图28)，同时肘关节下沉，此时，双手掌鱼链肌内外相对(图29)，双手间隔距离约5公分左右，二肌不要相碰，双手鱼肌处对准胸前的膻中穴．鱼肌间隔膻中穴约10至15公分左右，停留45秒钟左右后，双手掌慢慢推出，使双手不紧而能松得开的位置为止，鱼肌始终保持对准膻中穴部位(图30)，停留45秒后，双手掌再慢慢拉回到原来位置(同图29)，略停留一会儿，双手掌保持 原来姿势上抬，使鱼肌对准鼻尖(图31)，鱼肌间隔鼻尖约十公分左右，停留45秒后，双手掌收回到膻中穴位置(同图29)，停留30秒后，双臂沿胸向左右两侧拉开，肘关节下沉些，双手指正好对准人体中线任脉，双掌心对着左右胸部(图32)，然后双手指沿着任脉向下移动，双手指对着中脘穴时(图33)，停留5秒后，双手掌边向前推出边双手掌翻掌，使掌心向下，恢复马步站桩，这是右手揽月。接着做左手揽月，动作与右手揽月相同。就是原右手动作和位置转换给左手操作，原左手动作和位置转换给右手去操作，左右手的位置变换就行了。左右揽月全部完毕，恢复马步站桩后，接着做扶正益寿扳指法。 接揽月后的马步站桩进行扶正益寿的扳动手指法。马步站桩，十指保持成梯形式，在扳动每个指法前十指要始终保持松直，扳完每一个手指后，十指要恢复成梯形式。扳动每一个手指是45秒左右。(包括扳动和复原时间在内)，扳每个手指方法如下： 大拇指——十指松直，大拇指向外略拉开，慢慢向下扳动，扳到与食指外侧平面相平为止，大拇指尖向下，停留到时间后，大拇指在原来扳下的路线上进行复原成梯形式手指。 食指、中指、无名指和小指，每个指扳动向下是45度，到时间起指复原成梯形式。这四个手指扳动方法是相同的。上述是介绍扳动每个指的方法(图34、35、36、37、38、39、40)。 扶正益寿的指法程序如下：(双手指同时扳动) 1、掌心向下；十指松直；扳动食指；起指；梯形式。 2、十指松直；扳动无名指；起指；梯形式。 3、十指松直；扳动大拇指；起指；梯形式。 4、十指松直；扳动小指；起指；梯形式。 5、十指松直；扳动中指；起指；梯形式。 以上l至5指法是扶正益寿指法的排列，1至5指法每做一次为一遍，每次修练双臂揽月恢复马步站桩后，需要扳动该指法2遍，扳动手指结束后，马步站桩二分钟，再做收势动作，整套左右双臂揽月功法约30分钟可以结束。 要点： 双臂揽月时不能把双肩扛起来，手腕部位不能抬曲，手背与小手臂保持成一线，手指梯形式与十指松直要分明，鱼肌对鼻尖要双手鱼肌处对准鼻尖，而不要用鼻尖去找鱼肌，颈部要松而自然。在扳动扶正益寿指法时，要特别注意肩膀部位放得松。在扳指时，要经常检查自己的肩膀，因为在扳指时，很容易引起肩膀紧张和双肩扛头动作，还要注意扳指时，避免造成未被扳动的手指过紧的状态，而且在扳指时呼吸注意自然，扳动每一个手指时，不要超出45度为佳，不然的话会造成扳指的手指和周围肌肉的紧张现象。整个揽月及指法要求松而软的状态下进行。 功理： 左右双臂揽月是反馈疗法为主。通过前面的功法修炼已有少量内气外放的基础进行自我治疗，主要治疗呼吸系统病变，神经系统疾病，消化系统和循环系统的疾病，对咳喘，严重失眠症，心脏疾病、胸痹、咽部和食道部的疾病有显效。对高血压患者，当双手对鼻尖时，双手肘关节略上抬，使双手掌面向下些，让气血向下流量加强，血压迫使下降。该功法是反馈疗法进行有病治病无病强身之法。在功法之一的基础上有内气外放少量外气时，除修练功法之二外，自己身上有些小毛小病时，可以不在练功时，对自我疗法，那里有小毛小病，就用手掌对准那里内气外放．也有一定的作用。但是，暂不要与别人发气治疗，因功底基础关系．不然的话会伤自身。等深造后在一定的指导基础下，才不伤害自身。真正做一个外气型气功师，进行治病救人。 |
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