拔直我们的脊柱，用来旋转、顶劲，更用来沉降。就拳理而言，力量源自大地，我们自身体重及负重，理当回归於大地。脊柱就是重量传导的管道。脊柱由七节颈椎，十二节胸椎，五节腰椎组成。先祖漫长的爬行史，给我们留下颈椎上仰，胸腰椎下塌的曲线。鉴赏九、十，讲述如何挺直我们的脊梁。
适者生存。恶劣的生存环境，逼使西亚沙漠女子主动改变身姿形态，虚领顶劲，含胸拔背，中轴笔直，优雅闲适地将陶水罐重量直接传回大地。
非洲女子头顶葫芦运水，个个中正安舒，未见丝毫疲惫。科学家研究认定，头顶负重（自身重量20%以内），不产生额外的耗氧，前提在于中轴直立。
地球另一端，信奉道教的汉族更习惯肩挑。黄山挑扶借力左肩木棒，努力挺直脊梁，但仍见胸椎左向曲弯。因此，他将调动更多肌群，耗费更多能量。
长江滩边挑沙汉，将棍棒受力点置於脊梁中央，维持中轴垂直，可负重更多。
山城重庆的轿伕，身材高挑，可依旧挺直背脊，显得不那么吃重。
黄土高原的农夫，拧弯着身躯，费力又伤筋骨。同样的运水，何不向黑妹学学呢？
人体也有根卸力棒。开步直立时脊柱上端（头颅）、两侧（双臂）重量，顺中轴脊柱往下传导入地。此时，全身肌群基本为松驰状态，消耗体能的仅剩图中呈红色的关节。各式拳架中的开立起势，就是这个放松状态。
然而，一个小小动作，那怕是耸肩，也会引发中轴的偏曲。神经系统会调动相关肌群参与纠正（右大腿明显粗涨），相应增加耗能，抽紧肢体。我们行拳走架时可多加体会。
哑铃深蹲，当中轴线完全消失，开合一副小号哑铃，也必需调集全身肌群，尚且不能耐久。
武术世界，门派林立。真正参悟中轴线之升、沉、转原理，並将其运用到极致的，是陈式太极六世传人陈长兴，号牌位先生。行拳走架立身中正，支撑八面，三五十人贴身而奈何其不得。
陈长兴破除不传外姓的族规，授拳杨露禅，以致太极拳开枝散叶，广传天下。电影《太极》中，梁家辉饰陈长兴，立同猫鼬，坐如磬钟。
现今，全世界三亿多人习练太极拳，但九成不讲求立身中正。到底是哪里出了问题？
