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【揭秘太极拳不传之谜】“用腰带动四肢”是太极拳的基本要求，但是如何真正做到用腰带动四肢，是太极拳门内的不传之秘。如何正确练成和运用“腰带动四肢”，首先，要明白以下几个太极拳练习要求，才能做到“腰带动四肢”。 第一、王宗岳的太极拳论中讲：“立如平准，活似车轮”。这句话已经告诉大家，站立要如天平一样的精准（平衡），天平是如何做到精准平衡，这种平衡是建立在单支点上的平衡，所以，建立单支点概念是第一步。同样，太极拳拳诀有云：“腰为中轴，肢为轮”。既然，腰是太极拳的行拳过程中的中轴，四肢为车轮，那么自然形成以轴带轮的转动，这就是第二步，也就是用“腰带动四肢”的根本所在。 第二、在学拳过程中，经常会听到师傅们讲：前后脚的承重分配是四六（或三七、又或二八；亦或五五）等等。这样的重量分配，无论如何是形不成单支点的，是不是与拳论的天平说产生了冲突？既然产生冲突，我们就分析一下，为何会出现冲突？在拳诀中“腰为中轴，肢为轮”，腰轴转带肢轮转，那么说明一个问题，腰轴转，带动手脚的肢轮转，这就是“一动无有不动”。但当双脚出现按要求的重量分配，在这种情况下，腰的转动必然受到其中一条腿的限制，产生拧腰挒胯似是而非的转动，无论如何是不能正确转动的。 第三、拳诀有云：“手到脚也到，打人如媷草，手到脚不到，打人不得妙”，这句拳诀告诉我们行拳是手脚同动的，并且是手打到哪里，脚就跟到那里。既然是手脚同动，那么在动的过程中就是单支点。同时，太极拳论讲：“进之则愈长”。进之如何长？要进必然进步才能实现进之长。所以，腰带动四肢，腰动必然带动四肢轮动，如果仅有手动是不完整之动。 第四、用腰带动四肢，其中腰是主动，四肢是随动，腰动不能由手伸和脚蹬之力来主导，因为，拳诀有云：“腰为主宰”。所以，这也是太极拳行拳要求的：“不用力”。 综上所述，想要练就“用腰带动四肢”，一要找到单支点，二要克服重量分配之错误，三要掌握要求整身的同进退，四要克服影响腰主宰地位的外界因素。 太极拳的练习，重视理论学习。在实际学习过程中，练习要循理而练，先辈留下的太极拳理论，理论以杨班侯以前留传下来的为主，所有文章联系起来，互相印证的去读、去理解。如果想更快的学好太极拳，请找个明师指导。 |
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