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血液是人体的重要组成部分，经过血管等器官循环流动。但随着现代社会人们生活水平的提高，饮食结构的多变，饮食不规律、不合理的现象也越来越突出，也有越来越多的人出现血管堵塞的现象。血管堵塞，血液不畅，随之而来的就是各种心血管疾病，特别是血栓！因此及时清理血管垃圾就显得极其重要。 这几种食物被称为天然的“阿司匹林”，每天吃几口，可以帮你疏通血管，远离血栓的困扰！ 1、纳豆 纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。 2、葡萄 葡萄中含有一种黄酮类物质，能“清洗”血液和阻断胆固醇斑块的形成。葡萄汁比阿斯匹林能更好的阻止危险的血栓形成，因为它与阿斯匹林不同的是黄酮类化合物，这些化合物显然不会使肾上腺素的含量增加，这是比阿斯匹林在预防心脏病发作方面的功效更强的一个重要因素。 3、火麻番石榴茶 由火麻仁、决明子、番石榴果、莱菔子、黑木耳这些小食材组合一起泡的茶。中医实践表明火麻番石榴特别适合高血压、高血脂、高血糖患者饮用，经常饮用，对高血压患者有好处，有改善血压，稳定血压的作用。含有的黑木耳还能净化血管，清理血管垃圾，溶解血栓、斑块等预防心血脑血管的好帮手。 4、蚕豆 蚕豆含有胆碱、B1B2叶酸、烟酸、磷脂，这些营养成分都有利于脂肪的分解代谢，可以将沉淀在血管壁上的甘油三酯和胆固醇乳化成细小的微粒，促进其排出，防止胆固醇在血管内沉积，清理血管里的垃圾，就如同清理城市下水管的工人，防止血管堵塞。 5、卷心菜 卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。 6、苦荞茶 苦荞茶被誉为“五谷之王”，富含生物类黄酮，具有软化血管，改善微循环降血脂、益气提神的作用，能有效降低微血管脆性和渗透性，有预防大脑微血管出血和维护眼循环的作用。还含有大量的硒元素，日常用热水冲泡饮用，对降血脂、清理血管有很好的辅助作用。 7、大蒜 大蒜被称为“药用植物中的黄金”，对心血管有很大的好处，可以降低血脂、预防血液浓稠、动脉硬化。生吃大蒜效果最好，如不喜欢大蒜辛辣之味道，也可以选择简单腌制的醋泡大蒜，或者做成黑蒜吃。大蒜能平衡稀释血液，可以预防和降低动脉脂肪斑块聚集，能预防心脏病。 而醋也有一定的降脂、降血压作用。吃醋泡蒜可抗菌消炎、软化血管，降血脂。黑蒜所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，能够很好的清血管。那是不是多多益善呢？一般一天吃三颗就差不多了。 8、柠檬水 柠檬水防治心血管疾病，能缓解钙离子使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬山楂茶对清理血管垃圾也有作用，山楂中有黄酮类，能够很好的防治心脑血管疾病。 |
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