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第一天 启动核心力量 火的能量释放 详解如何在练习中正确使用核心能量，特别是在vinyasa的练习中，如何正确练习防止手腕受伤和练习的手臂粗壮，会帮助你在手臂平衡的练习中使用核心去感知体式，而不是仅仅用手臂力量。大家还在今天会感受到启动火能量的特色练习。 第二天 寻找根基能量 土的能量稳定 详解站立动作中如何找到根基稳定力量，学会举一反三在以手掌，臀部等不同部位为根基的练习如何应用，找到扎根于地的状态，今天大家会感受土能量的针对性练习。 第三天 流动的水能量 水的灵动力量 讲解如何将灵动能量运用到后弯练习中，怎样的后弯才是安全的，真正打开心胸，我们还会练到shiva rea体系中的水能量的练习，让你在体式中明白如何发自内在的流动。 第四天 内心的舞动 风和空能量自由舞动 当学习完前三天的原则后，我将带领你突破限制和形式，不拘泥于你的体式外在，在如水随行的状态中，感知内在光芒的释放。 第五天 我们将有一个综合性的练习，找到每个体式内在的波动，在脉动的练习变化，感知五元素的结合。最后会讲解如何编排有特色的流瑜伽和有针对性的瑜伽课程。 文章转自：yujiame.com/zt/wuyun.h 这是龙萍老师的课程安排，让我们一起跟着她感知流瑜伽五元素的结合吧！ 第一天 启动核心力量 火的能量释放 详解如何在练习中正确使用核心能量，特别是在vinyasa的练习中，如何正确练习防止手腕受伤和练习的手臂粗壮，会帮助你在手臂平衡的练习中使用核心去感知体式，而不是仅仅用手臂力量。大家还在今天会感受到启动火能量的特色练习。 第二天 寻找根基能量 土的能量稳定 详解站立动作中如何找到根基稳定力量，学会举一反三在以手掌，臀部等不同部位为根基的练习如何应用，找到扎根于地的状态，今天大家会感受土能量的针对性练习。 第三天 流动的水能量 水的灵动力量 讲解如何将灵动能量运用到后弯练习中，怎样的后弯才是安全的，真正打开心胸，我们还会练到shiva rea体系中的水能量的练习，让你在体式中明白如何发自内在的流动。 第四天 内心的舞动 风和空能量自由舞动 当学习完前三天的原则后，我将带领你突破限制和形式，不拘泥于你的体式外在，在如水随行的状态中，感知内在光芒的释放。 第五天 我们将有一个综合性的练习，找到每个体式内在的波动，在脉动的练习变化，感知五元素的结合。最后会讲解如何编排有特色的流瑜伽和有针对性的瑜伽课程。 |
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