 嗨，伽人们早上好~我是萌萌哒滚滚熊，酷爱瑜伽。 女人双腿分开越大，对身体越好吗？ 是的，在很多体式中，女人双腿分开越大，对身体越好。比如在坐角式，双角式中，双腿分开越大，说明髋部和腿的柔韧性越好。  练习瑜伽时，我们常常会感觉疼痛，这是因为我们启动了平时不常动的肌肉，这些肌肉感觉不适和疼痛。 腿分开越大，腿部和髋部接受的挑战越大，越能得到锻炼。因为平时无法得到锻炼的肌肉能得到锻炼了，这又有利于身体肌肉的均衡，身体能量的均衡。 对于女性而言，这意味着疏通骨盆区域，让盆腔里的器官得到更深度的滋养，能量和血液可以更加畅通的在骨盆区域流动，让女性生命力更强。  但是，也不能盲目的去打开双腿，如果不是经常锻炼、身体僵硬的伽人，打开双腿时就需要循序渐进，否则容易拉伸腿部和髋部肌肉。 今天跟伽人们分享3个开胯的体式，女神式、简易鸽子式、单腿鸽王第一式，前两个适合初学者练习，促进排毒，不容易受伤，第三个体式需要在充分热身的情况下练习。 女神式 简易鸽子式 单腿鸽王第一式 以上视频均来自：Wake 这三个体式，除了能更好的帮助女人保养骨盆，还可以紧致大腿肌肉、塑造挺翘的臀型，那么事不宜迟，快点开始今天的开胯练习吧！ |
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