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客家人喜欢的一道养精汤，
材料做法简单， 备孕中的男人要多喝哦！ 准备的材料有：芡实，红枣，牡蛎，瘦肉，淮山，枸杞 1、把瘦肉切成块，大块一点点无所谓，放到锅中焯水 2、 准备一个炖锅 3、把焯好水的猪肉洗净倒进炖锅中 4、枸杞放在一边备用，其他材料一起放进炖锅中 5、倒入适量的清水，加上几块姜片，盖上盖子 6、另外准备一个锅，把炖锅放进去，什么锅都可以，盖上盖子 7、炖2个小时 8、时间差不多时，把枸杞加进去，盖上盖子，再炖10分钟就可以了 9、炖好后，加上适量的盐调味 这一道鲜甜美味的养精汤就做好了，喜欢的朋友学一下！
对你说： 我是铁头，一个爱下厨、爱做菜的客家男人！ 这里没有华丽的语言，没有富丽堂皇的环境，有的只是用心为家人做菜的铁头，与详细的家常菜谱！ 世间唯有美食与爱不可辜负；吃食是一种幸福，品味是一种情趣，下厨更是一种快乐！ 每天分享一道菜，想要记住我，那就动动母指长按以下二维码： 客家人铁头 |
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