吃糖多容易得糖尿病吗？

【医患家】系头条问答签约作者

吃糖多的确是容易得糖尿病的，这并非是空穴来风。客观讲，目前糖尿病的确切发病机制还不是十分明确，既往认为可能是在遗传的基础上，加上后天的肥胖、血脂异常、血压异常、久坐不动等生活方式造成的。但是目前越来越多的证据表明，吃糖多与糖尿病的发生有很大关系。

《Diabetologia》上的一篇来自剑桥大学代谢病研究所研究者的研究发现，每天多喝一杯含糖料、甜牛奶饮料或添加人工甜味剂的饮料则糖尿病风险增加了22%。如果每天少喝一杯含糖饮料或甜牛奶，替换为一杯水或不加糖的茶、咖啡，可以降低患2型糖尿病的风险，最高可达25%。关于摄入糖过多与糖尿病，从最简单的角度来讲，摄入过多的糖，可能会导致肥胖，也就顺理成章容易发生糖尿病。

除了肥胖外，关于摄入糖过多引发糖尿病可能还有更深层次的原因。近期发表在《BMJ》上的一项研究认为，糖增加肥胖和糖尿病风险，可能并不仅是增加热量，还有深层次的原因。作者认为肥胖和糖尿病流行是因为我们没有限制糖，糖导致胰岛素抵抗，并使脂肪在肝脏积聚。作者认为，非常有必要优先对糖类的危害进行深入研究。

前一段也有新闻报道一个小伙子天天喝含糖的碳酸饮料，结果发生糖尿病酮症酸中毒住院的事情。糖的摄入过多导致糖尿病发生的机制可能还需要深入研究，但摄入过多的糖容易发生糖尿病确实是一个客观存在，特别是中老年人一定注意不要摄入过多的糖及含糖饮料。