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你曾經生氣嗎？ 當怒氣來時，是快樂還是痛苦？如果是痛苦的，為什麼不把它丟掉？留著干什麼？從這可以知道，我們到底是怎麼過生活？到底有沒有智慧？ 當從出世以來，生氣了多少次？有時候，更讓整個家庭都吵架，哭鬧一整晚。到了這種程度還再發脾氣，還把怒氣收在心裡，那就只有無止息地痛苦下去。 如果看到這並不是痛苦的，那就只有繼續痛苦下去。現在如果已經看到這是苦的，那就把它扔掉吧！如果不把它扔掉，它就只有繼續地讓自己痛苦，到死的那天也不會停止。輪回就是如此，若能如此了解痛苦，才能夠解決問題。 ～隆波查（Luangpo Cha）
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