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【糖尿病食谱】适合糖友的1800~1900千卡热量食谱

 营养师糖糖 2018-07-24

1800~1900千卡热量食谱

早餐

烙饼（面粉100克）

牛奶250毫升

煮鸡蛋1个

炝海带丝（海带150克、植物油4克）

 
 

午餐

二米饭（大米75克、小米25克）

莴笋炒肉（莴笋100克、猪瘦肉50克、植物油4克）

炝黄瓜（黄瓜100克、植物油4克）

 
 

晚餐

大米饭（大米100克）

牛肉胡萝卜汤（胡萝卜100克、牛肉50克、植物油4克）

炒韭菜（韭菜100克、植物油4克）

 

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