|
中医认为，肾是“先天之本，生命之源”，肾脏为生命提供源源不断的动力，是身体中重要的习惯之一，然而现代生活中却有很多习惯都在悄悄损伤肾脏健康，尤其是男性朋友，抽烟酗酒等习惯都在危害着肾脏健康。肾脏对人体来说十分重要的，尤其是对男性来说，肾脏的好坏关系着身体各方面机能是否正常。如果说男性的肾脏出现了问题，可能就会导致各种各样的问题，早上起床后几个小动作都可以帮助肾脏排毒，提高肾功能，想知道该怎么做吗？下面就跟小编一起来看看吧！
男性晨起时，做好这3个动作，你的肾脏可能会“感激”你！ 1、揉耳朵 现在的上班族身心压力大，头痛脑热、腰酸背疼成了常事。在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，然后，用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次，摩擦完毕，该上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，
中医认为耳朵是肾的外部表现，耳朵是否丰满，在一定程度上反映了人的肾气是否充足。并且耳朵上有对应肾的反射区和穴位，经常刺激耳朵上的反射区和穴位，可以疏通经络，增强肾功能，提高免疫力。
2、扭扭腰 在早晨，我们一般会感觉身体比较好的疲乏，而且很难清醒过来。这个时候我们就会去伸懒腰，或者是做一些伸展动作。男性如果能够扭扭腰的话，可以使自己快速的恢复精神和身体，也可以处于一种比较灵活的状态。并且活动腰部的话有助于加快腰部的血液循环，因此对于肾脏功能也有一定的促进作用。
3.踮踮脚 我们的足底分布着很多的经络和穴位，尤其是肾经也是分布在脚底的。在走路的时候可以采用踮脚走路的方式，方法为：背部挺直，挺胸抬头，提臀踮脚跟，用前脚掌行走，每天坚持踮脚走路100步左右，就能够起到很好的健身养肾作用，可以使男性精力充沛。经络得到疏通以后，肾脏的功能也会得到相应的提高的，并且男性的免疫力和抵抗力也会得到一定的增长。
动作要领：平常站立的时候也可以常做踮脚的动作，方法为：双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20-30次。 男人补肾吃什么好可能是全天下的男人们甚至他们的妻子们很关心的一个问题，男人补肾第一方，这样搭配被称为男人前列腺的保护伞 材料：枸杞子15粒，须元芝5克，，将须元芝先用开水闷泡3-5分钟，再加入枸杞和肉苁蓉闷泡5分钟即可，全天只放一次料，反复蓄水至无味。
须元芝是传统的补益药，用于强壮，益阳、补肾。四五十岁的男人体力在下降，可以使用须元芝泡水喝，具有壮肾阳、益精血的滋补作用，还可增强心脏功能。
一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可每天用须元芝、枸杞子、一起用泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。 因此，男性不妨在早起之后做一下三个简单的动作吧，或许会让你的身体更健康。 |
|
|
