孩子缺锌就吃这两道美食，常吃孩子胃口棒棒哒

12岁以前的孩子，吃饭是最让家长头疼的问题，胃口时好时坏，而且很挑食，家长担心孩子营养不良，影响其正常的生长发育。孩子胃口不好大多都是缺锌引起的，很多家长都会给孩子药物补锌，但是药补不如食补，要想给孩子补锌还是从水中获得比较好。今天小编就为大家介绍2道补锌的美食，，常吃让孩子的胃口棒棒哒吃的多，长的高长的壮。

一、金针菇豆腐鲫鱼汤

食材：鲫鱼1条、金针菇100克、豆腐1块、葱姜蒜、盐和植物油。

做法：

1.把鲫鱼去鳞去内脏，清洗干净。

2.金针菇去根，撕小块；豆腐切小块。

3.起锅倒入适量的植物油，油热爆香姜和蒜，放入鲫鱼煎至两面金黄。

4.把监护的鲫鱼放入砂锅中，加入适量的水，水开煮5分钟。

5.加入金针菇和豆腐块，中火煮20分钟，加入适量的盐，撒上葱花即可。

二、牡蛎南瓜羹

食材：南瓜200克、新鲜牡蛎100克、葱、姜、盐和香油。

做法：

1.牡蛎清洗干净，取出牡蛎肉，清洗干净切丝。

2.南瓜去皮去瓤切丝，葱切葱花，姜切姜末。

3.起锅倒入适量的清水，放入姜末，南瓜丝和牡蛎肉，大火煮开。

4.煮至成羹装，加入适量的盐，撒上葱花，搅拌均匀即可。

这两种食物中的金针菇和牡蛎中都富含大量的锌元素，煮在汤羹中更容易被身体吸收，是再好不过的补锌食物了。孩子胃口不好，宝妈们不妨多给孩子吃这两种美食，一定能让孩子胃口棒棒哒哟。