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我以前一直是蛙泳，最近正好在学自由泳，正在学习中，我把我的心得写出来，供朋友们参考，不足之处，请谅解。其他不说，只说换气。我是单侧左边换气，当左手肘抬起时，右手臂前伸，这时身体是倾斜的，身体的右侧向下，左侧向上，同时身体带动头部，正好这时脸也在左侧露出水面，这时候快速用鼻子把气呼出，呼气的同时，正好把鼻腔里的水给全部呼出来了，然后快速张大嘴深吸一口气。这时左手从后往前送的动作正好完成，在左手往前水里插的时候，身体和水面保持平行了，左手伸向前后，右手开始向下划水，等右手划到后面之后，在抬手臂时，身体又会自然向右转动，身体自然带动脸部朝向右侧，但是右侧不需要换气，等这个动作完成以后，在转换成左手划水动作时，再换气。不过记着，我以前是蛙泳，是抬头换气，自由泳是侧换气，所以在自由泳侧换气时，经量不要抬头，下巴往里收，保持头不动，随身体的转动来带动脸部离开水面。这是我目前摸索的经验，供朋友们参考。 |
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