心脏越好，寿命越长。平时我们需要控制血糖水平，也需要注意保护心脏，那你知道有哪些食物能够帮助我们保护心脏呢？
一，海带，常吃海带，能够促进体内胆固醇排泄出，降低在血液中的含量，可以保护心脏的健康，对于心脑血管也有很好的保护作用。
二，黑芝麻，常吃黑芝麻，能防止血管发生硬化现象，保持血管的弹力。
三，芹菜，芹菜富含的黄酮化合物，芹菜甲素等均有降血脂的功效。很多人吃芹菜时，会将叶子丢弃，最好不要丢掉芹菜的叶子，芹菜叶也很有营养，平时可以用芹菜和牛肉搭配着吃。
四，菠菜，菠菜富含有助于心脏健康的物质，叶酸，食用菠菜前，可以用沸水将其焯透，这样能够有助于体内吸收利用其中的营养价值。
五，木耳，木耳富含膳食纤维和多糖，可预防血液发生凝聚成块状的现象，延缓动脉血液发生硬化现象，木耳富含一种胶质，可以帮助清理肠胃，利于肠胃消化，帮助身体的健康。
六，杏仁，杏仁中含有多种营养物质，适当吃一些杏仁，可以保护心脏，防治不利于心脏的有害物质的生成，对于多种慢性的疾病，也有良好的防治作用！
