我们做平板支撑真的可以练出腹肌吗？为什么有的人说可能呢？

其实在我们的训练当中有个比较热门的训练叫做平板支撑。当然，我们可以说平板支撑是最火的一个训练了。我们没事儿不去健身房的时候，相信我们许多人都会选择平板支撑来作为锻炼吧。其实平板支撑我们是不陌生的，但是，你们真的会对平板支撑特别的熟悉吗？你们 真的知道平板支撑是怎么做的吗？而平板支撑对于我们训练又有什么效果呢？今天就让小编来带大家了解一下我们的平板支撑吧！

其实小编觉得只要我们把平板支撑做对我们是可以练出腹肌的。你们觉得呢？ 其实关于平板支撑这个问题，小编想说的就是平板支撑这个群练，虽然可以在一定的程度上帮助我们去强化我们的腹部的肌肉，而且还能减掉我们的小肚子，但并不是所有的强化腹部的肌肉训练都是可以帮助我们练出腹肌的。而不是我们经常说的只要我们练了平板腹肌，我们的肚子就会出现六块腹肌当然这个说法是不正确的！

首先我们要明白一件事情，我们就是要知道，如果我们真的想要让我们练出自己的腹肌，其实有一点是特别重要的。当然那就是我们腹部脂肪要减少。如果我们腹部的脂肪太多的话，就算我们的腹肌再怎么练，我们也是看不到任何一块的，当然如果们真的要练出自己的六块腹肌，所以我们就去减少我们腹部的脂肪！

而且我们要减掉我们的脂肪，我们就是要进行许多的训练。当然也就是需要我们消耗许多大量的训练，而我们可以做平板支撑的时候，就算我们想要将我们的身体，所以时间长。就算我们自己也每天都去健身课，但是我们相信出来的减少脂肪效果还是不是我们想象的那么好，所以也就是说，如果我们真的想要单纯的依靠平板支撑这个动作帮助我们锻炼出腹肌是特别困难的！

我们可以再肯定的说一点，压根儿是不可能的。而一般来说，练好腹肌，减掉脂肪最好办法就是大量的运动，以及配合我们在饮食上的一些食材的控制，所以所谓的大量的运动，觉得就是一般有大量的有氧运动或者是那些高强度间歇训练运动。然而我们也可以搭配一些适量的无氧运动或者是训练当然对于我们的减少脂肪是有很大的帮助！

还有一点是我们所有人必须知道的就是如果我们真的想要让我们的减肥成功。我们一定要合理安排我们的饮食，因为我们不管做什么样的运动，对于我们的减少脂肪是否成功，我们也只是起到了一定的辅助作用。所以小编在这里想告诉大家一件事情，我们身上的脂肪全部都是我们不运动吃出来的，所以，总而言之，我们要控制我们的饮食然后再去练平板支撑！