食忌一果脯，蜜䬻，话梅

果脯、蜜饯、话梅这一类零食最好少吃，因为：
1、多数含有亚硝酸盐，进入人体后可能与胺结合形成亚硝酸铵，而亚硝酸铵是一种致癌物质，积累多了势必对我们的健康造成威胁。
2、为了提升口感，这一类零食还会被加入香精等添加剂，会增加肝肾排毒的负担。
3、这一类零食尤其散称的，之所以有较长的保存期限，是因为其中较高的盐含量，吃多了会有引发高血压的可能。#真相来了# #营养师带你吃# @健康真相官 @头条健康 @头条健康联盟