 腰椎间盘突出，核心是椎间盘因某种原因导致突出后方的纤维环，压迫椎管内的神经根而导致神经病变以及感觉异常。自然情况下，腰椎间盘突出是有一定自行恢复的可能性，但是这种可能性存在一定的条件。首先我们要了解腰椎间盘突出的成因。腰椎间盘是介于腰椎上下两个椎体之间的一个胶冻样物质，类似于三明治和北方的馅饼。上下两层是椎体，中间是椎间盘，当受到外力挤压的因素，使中间的椎间盘向后方突出，这样就会导致病变的发生。尤其是腰椎向前弯的时候，也就是大家向一边挤压馅饼，馅饼里的馅儿就会像另一方挤出来。  如何能够让椎间盘返回去呢，只有拉伸前方的椎体使前方椎间隙变宽，失去挤压的这个力量，而锥体因其胶冻状组成而富有弹性，因此它有可能会自行回缩，从而解除对后方神经根的压迫。这也就是常规的腰椎间盘突出保守治疗锻炼的原理。从医学角度上讲，一般的腰椎间盘突出约有80~90%是可以自行恢复的，但这仅限于早期以及轻度突出。正规的保守治疗，有神经营养药物，正确的体态和纠正错误的弯腰习惯，采用非甾体类的抗炎药物以及针灸按摩等方法。仅有10~20%的病人需要进行手术治疗，前提是必须经过三到六个月正规保守治疗无效或者有马尾神经症状的病人方可行手术治疗。当然还有一些绝对手术指征。建议遵从大医院脊柱外科专科医生的建议来进行。事实上，这主要与患者受压迫的严重程度和持续时间有关。由于神经组织和人体其他组织存在有一定的区别，一旦机体出现有损伤的情况，其往往难以恢复。一般情况下，患者机体受到的压迫越严重，压迫的持续时间越长，此时其正常的神经功能就会越加难以恢复。如果是腰椎间盘突出压迫神经后，此时患者机体往往会出现有以下相应症状，如双下肢疼痛、麻木、力量减退等，情况严重的话，还可能会出现大小便功能障碍。值得注意的是，如果患者机体已经出现了双下肢感觉减退或者异常、下肢力量减退表现，此时往往提示其神经已经存在有损伤，而神经自然恢复的可能性已经很小了。  由此可见，如果在临床上，患者出现有腰椎间盘突出压迫神经，与此同时出现有相应的临床症状，那么此时最好是先到专科医院进行检查和处理，制定适宜的方案，积极配合医生的治疗，以免耽误病情。椎间盘突出压迫神经，想要自然恢复本身就是很难得一件事情，因为椎间盘突出本身就是一个漫长的过程，这是长期的不良习惯导致的椎间盘突出，改正已经是很困难的事情了。想要恢复被压迫的神经，首先需要将椎间盘突出治愈好，要恢复压迫的神经，一方面要看神经压迫的情况，另一方面还要看患者的自身恢复能力。这么没有办法给出一个确切的时间。椎间盘突出是脊椎的骨头突出，或者异位。严重时会影响我们的日常生活，所以平时可以多做一些运动来锻炼自己的身体，让自己的身体素质更好，免疫力更高。除此之外适当的运动还可以让我们的骨头具有更强的灵活性。切记不可过量，不可闪到脊椎。椎间盘突会影响人的走路甚至是坐姿，因此不要长时间坐着，长时间久坐会使人感到脊椎疼痛，甚至动不了，加重椎间盘突出的病情。要采取正确的坐姿，及时矫正自己的椎间盘突出情况，适当的活动缓解。以免病情加重。如果椎间盘突出压迫神经长时间不好，可以采取理疗拔罐针灸等方式进行治疗和调节。但一定要去正规的医院做理疗。  就医治疗如果什么方法都没有办法缓解或者无法自然恢复，建议还是去医院进行治疗，通过正常的治疗途径恢复。1.椎间盘膨出并不是退变，只是椎间盘压力暂时性的加大，髓核向纤维环四周分散压力，等到肌肉和韧带恢复正常功能后，椎间盘压力减小，髓核重新盈水，膨出就会消失，但是人类的衰老就是因为肌肉的衰退，所以有膨出也不一定能恢复，具体看人的年龄。2.椎间盘不是没有修复能力，只是弱。不过如果是椎间盘脱出就不可能修复，因为纤维环已经完全断裂，相当于一个汤圆外面的皮都破了，里面的馅漏出来了。如果仅仅是轻度突出，纤维环一般只是撕裂，撕裂的程度可以根据突出的毫米长度判断，一般轻度突出纤维环只是撕裂，没有完全破裂。这时候如果岁数还小，听医生讲大概是25岁以下，通过正确的训练方法，增加肌肉的能力，使椎间盘负压行成，髓核能回到正确的位置，纤维环也能自我修复，但是怎么说呢，修复起来的样子已经不是原装的那样子了，就跟你皮肤破了，会有疤，纤维环的自我修复也是瘢痕修复。但是千万不要去网上学一些乱七八糟的运动，就连很多医生的方法都是错的。要相信自己身体的自愈能力，急性期严格限制运动。后期根据自己的感觉去适当运动。3.每个人都有椎间盘的问题，成年人里几乎每个人都会有不同程度的椎间盘退变，问题是有些人有症状，有些人没症状。这个跟先天因素有一定关系，也就是人们说的结构关系，还有就是小时候营养摄入问题，一项屡获殊荣的研究就发现，椎间盘的退变从十岁就开始了，即使十岁时人的椎间盘还是有血液供给的(椎间盘血液供给在成年后基本消失)。还有跟外伤有关系，但是外伤导致的椎间盘问题一般恢复很快，而且很稳定。4.最近很多人都在想一个问题，骨的问题其实并不是在骨本身，而是肌肉和韧带的问题，而日常生活中人们过度用颈椎或者腰椎，会导致肌肉劳损，肌肉修复靠血液的营养，如果你还过于苛刻地控制自己的饮食，导致肌肉营养不足，修复不及时，加大椎间盘压力，会得不偿失。更重要的事如果营养摄入不足，会使得本来就难以到达椎间盘的养分更加少的可怜，这样子人怎么不会提前衰老？其实，很多病都是椎间盘退变造成的，人类的衰老与椎间盘有很大的关系，而椎间盘的难以修复恰恰证明了人类衰老的不可逆转！ 
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