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肝脏是人体内储存养料和解毒的重要器官,在维护人们健康方面发挥着重要的作用。现代社会,由于人们工作压力的增大,很多人养成了一些不良的生活习惯,如熬夜、饮食不规律等,使肝脏受到损害。肝脏出现问题,肝毒不能及时的排出体外,使肝毒沉积,很容易引发肝病等多种疾病,严重者会致癌。因此,我们平时一定要做好肝脏的保保养工作。那么,我们应该怎么养肝护肝呢?饮食调理是首选。 肝不好的人,这8种“养肝”食物要多吃,清肝火排肝毒,肝越来越好 1、蒲公英茶 蒲公英有保肝利尿的作用。夏天用蒲公英泡水,每天喝一杯,可以祛湿热,尤其是肝热、肝火旺。除了清除肝热之外,蒲公英也能够清除肝毒。 2、苦瓜 苦瓜性味苦寒,营养丰富,特别富含膳食纤维和维生素C,很好的补充人体的肝气。苦瓜对肝脏有着重要的保护作用,它不仅护肝,还能降低肝癌的发生率。 3、菊花茶 菊花有清肝明目、疏散风热、清热解毒、平抑肝阳的作用。其中,菊花含有硒元素,可以起到修复肝细胞作用。能改善食欲不振、两脚酸软、睡眠不良、明显乏力、面容灰暗、视力模糊等症状。 4、葛根 葛根营养丰富,质地细腻,可以活化肝脏内的免疫细胞,增加肝细胞对病毒的抵抗力,帮助肝脏排毒,并提升肝脏自身的解毒的功能。 5、绿豆汤 绿豆性寒味甘,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱者最为适宜。日常喝一点去肝火,对头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛有效。 6、莲子心茶 莲子心,是莲子中央的青绿色胚芽,味苦,有清心火,平肝火,止血,固精之功效。推荐:莲芯夏枯草饮。莲芯5克,夏枯草15克,水煎后代茶饮。莲心能够清热除烦,夏枯草具有清肝火、降血压的作用,可用于高血压、心烦发热、眩晕头痛症。 7、黑蒜 黑蒜是经过发酵的蒜,软糯香甜,没有生蒜的刺激味,经常食用,对身体很有益,可有效有助肝脏排毒,进而起到保护肝脏的作用。 8、红枣 红枣素有“天然维生素丸”之称。实验表明,每天饮用枣水给肝功能不良的人饮用,可以增加人体血清蛋白一周,达到保肝排毒的效果。 |
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