小密语录:正确练习瑜伽体式，好身材帮你快速搞定
很多人瑜伽体式练不好，嫌弃读作难度系数高，自己的四肢不协调，平衡能力差，柔韧性不好，其实只是自己的寻找的方法不对，如果你找对方法练习瑜伽，保证你不会有那些无须有的烦恼，还能帮助你塑造好身材，保持好心情，而且好的方法在哪里?就是跟着小密一起开始每天的瑜伽之旅!
寻找练习瑜伽的正确方法，我们就需要找到增强自己平衡能力的最佳方法，小密就为你找到了瑜伽中一个增强平衡能力的绝佳体式，只需要你和小密一起整个人蹲在瑜伽垫上，接着缓缓的抬起自己的一条腿，在这个过程中自己要习惯寻找自己的重心并且保持身体的平衡。
当然如果你自己的臂力惊人，那么你练习瑜伽的正确方法就可以从用自己的双手支撑自己的身体腾空，这样练习对于你瑜伽的综合能力都是很好的提升，而且在练习中也能为你消除游泳圈和增强平衡能力。
练完双手支撑腾空的体式后，小密就建议大家可以选择舒缓的体式来练习，因为这样能够防止你肌肉的拉伤，毕竟劳逸结合也是瑜伽的正确练习方法。你只需要和小密一起先尝试自己双手和双脚撑地，并且身体向着天花板，接着慢慢的抬起自己的一条腿，这样就能起到舒缓全身的作用。
舒缓体式为你全身进行放松后，你想要挑战高难度的瑜伽体式，那就和小密一起练习头手倒立体式吧!只需要你用头手支撑在地面上，并且身体处于反重力状态让自己的新陈代谢加快，同时你还可以选择自己的上腿向前伸展，这样也有助于自己腿的拉长。
如果你觉得自己的四肢僵硬不好练习瑜伽，那么这个单腿撑地并且长半身下弯到接触自己的小腿位置体式，就十分适合你来抛掉四肢僵硬的烦恼，因为正确练习瑜伽的方法肯定是为你解除所有烦恼，而且这个体式也有利于你拉伸韧带。
瑜伽的正确练习方法当然也逃不过一些放松体式来帮助你调整呼吸，帮你更好进行高难度瑜伽体式的练习，并且瑜伽的放松体式一般都很简单，只需要你站立在瑜伽垫上，并且自己的身体微微半蹲，想象自己像鱼一样，并且双手合十置于头顶。
瑜伽的放松体式练习的正确方法，你也可以选择冥想体式金刚坐，因为金刚坐体式让你双膝跪地，并且臀部整个下压在自己的小腿上，上半身挺直的同时，你就可以开始调整自己的呼吸频率，感受自己肌肉慢慢放松下来。
瑜伽可不仅仅只有一些简单的体式适合新手学习，还有很多高难度的体式只要你选对了方法，还是能够帮助你很好地学习，就比如起飞体式只需要你先保持平板撑动作，接着手臂用力，让自己的双腿慢慢抬起，并且一个腿向后一个腿向着一侧伸直。这个体式虽然有些许困哪，但是练习成功就会成为你不可或缺的朋友。
找到正确练习瑜伽的方法，一定程度上还能为你舒缓脊柱，逃离脊椎疾病的困扰，而且还能为你管理出迷人的身材，就比如多多练习瑜伽中的骆驼式体式，让自己的脊椎可以得到最大程度的伸展，并且对于腰腹部的赘肉也是很好的消除。
骆驼式体式详解:
1.首先你双膝触地，并且让自己的臀部完全坐在自己的小腿处。
2.接着臀部缓缓抬起，并且上半身和头部微微向后仰。
3.最后后仰到一定角度，让自己的双手可以足够的触碰到自己的脚踝。
小密相信听完今天的讲解，你一定可以寻找到瑜伽的正确练习方法，再也不会被瑜伽体式练不好而困扰，如果你想拥有不同于别人的好身材，想成为行走的衣架子，那就一定要每天坚持小密为你介绍的瑜伽体式，保证让你练习过后好身材和好气色立马拥有。
