9个瘦腰腹动作: 让你穿上小码牛仔裤

对于女生来说，腰腹是很容易堆积脂肪的位置，那么怎样减呢？下面帮主给大家分享9个瘦腰腹动作，让你穿上小码牛仔裤！

动作1

原地开合跳

30-60次

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动作2

原地高抬腿

30-60次

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动作3

仰卧举腿

10-30次

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动作4

原地开合跳

30-60次

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动作5

原地高抬腿

30-60次

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动作6

仰卧交替卷腹

10-30次

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动作7

徒手深蹲

10-30次

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动作8

仰卧举腿

10-30次

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动作9

俯卧撑

10-30次

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