肾是人体非常重要的器官之一,如果肾不好,会引发出一系列的疾病,如眼花、脱发、性功能衰退等。有的人觉得,养肾就是吃一些昂贵的保健品。其实不然,吃保健品不但没有多大作用,还浪费钱。
下面就为大家中医推荐的不需要花钱的养肾方法:
1、扶腰补肾法
每天睡觉之前,仰卧于床上,并且将两手手背紧靠在腰部,坚持5到10分钟之后,便会觉得热量遍布全身。但是需要注意的是,开始的时候,腰部会出现麻胀的现象。此时不要担心,因为这种现象在3-到5天之后便可消除,而且双腿会变得特别轻松。除了晚上之外,其他有空的时候,我们也可以躺在床上,用手背贴腰。
2、逆时针走路补肾法
不忙的时候,我们可以进行逆时针走路,从而到达补肾的效果。所谓逆时针走路,即以膝盖为中心逆时针走路,也就是所谓的走圆圈路。
3、泡脚补肾法
坚持每天用40度左右的温水泡脚20分钟,可以到达补肾强身的效果。当然,偶尔也可以加一些中药在泡脚水中,从而增加泡脚效果。
4、搓腰眼补肾法
肾的好坏,与腰是脱不开关系的。因此,想要养肾,我们可以采用搓腰眼的方法。搓腰眼可以起到增强肾功能、疏通筋脉的作用。尤其是在排便之后,搓腰眼更为重要。
五、左腿架于右脚脖子补肾法
肾虚,会导致双脚麻木、冰。,这时候可以将左腿架于右脚脖子上20分钟,之后双脚便会变热、麻木感也会随之消失。
5、小指提水补肾法
我们的手指头上有许多的神经,与体内的五脏六腑都是相通的。其中,小指则是与我们的肾脏相通的手指。所以,经常练习小指提水法,可以有效的增强肾脏功能。
六、按摩肾腧补肾法
将双手握成空拳,轻轻贴在肾腧处。然后使膝关节重复的进行上下抖动,进而与双拳产生摩擦,直到腰部感觉到发热为止。经常的摩擦肾腧位置,可以有效的补肾健体。
温馨提示
肾是中之元气,因此,如果肾出现了问题,会影响人体的很多部位,从而引发各类症状的生成。所以,日常生活中,我们一定要好好保护肾脏。在这里,希望上面介绍的六种中医补肾方法,可以给大家带来帮助,也希望每个人都能有一个健康的肾脏。
