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随着年龄的增长，缺乏锻炼，加上手机24小时不离身，脖子前侵等各种坏习惯，本来抬头挺胸的我们，渐渐地含胸驼背，身体前侧不断缩短。 当胸腔关闭，内心也随之变得狭隘，无法很好地打开心胸，各种郁闷呀、压抑等负面的情绪随之而来。 所以呀，一定要学会展开身体的前侧，打开身体前侧，不仅是说胸腔，而是要从脚背开始哦！不但可以获得挺拔的身姿，看起来长高几厘米的赶脚，还可以让内心更加丰盈和开心哦！ 今天就给大家推荐一套打开身体前侧的瑜伽练习方法： 一套瑜伽动作打开身体前侧 ↓↓↓ 动作1：
动作2：
动作3：
动作4：
动作5：
动作6：
动作7：
动作8：
动作9：
动作10：
动作11：
动作12：
最后，在婴儿式放松1分钟 以上的动作，循序渐进从下到上打开身体前侧，整个身姿都更挺拔，非常有效，建议每天练习哦！ |
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