医生：8个坏习惯很容易伤肝，特别是前3个，一定要戒掉！

肝是人体非常重要的一个器官，是我们各个机体正常运转的保证。日常生活中我们会吃各种各样的食物，或者是做各种各样的事情，这些难免会对我们的肝产生伤害，引发各种疾病。所以保护好肝是非常有必要的。那生活中哪些行为方式会影响肝健康呢？

1、晚上11点时无法睡觉

晚上11点开始是肝的排毒时间，我们需要上床睡觉，但是由于各种各样的原因，11点钟的我们要么在夜市开吃，要么在担心工作、担心家庭，各种各样的事情总是让我们在11点无法安然入睡，所以我们体内的毒素无法通过肝脏排出去，久而久之，毒素就会堆积在肝周围，引发肝疾病。

2、经常暴饮暴食

美国生理学家指出，暴饮暴食的人，肠胃一般都不健康，因为暴饮暴食会损害肠胃健康，诱发脂肪肝。肝脏是人体的新陈代谢中心，好多东西都会在这里进行处理。长期暴饮暴食，肝脏就会“罢工”，甚至出现更严重的情况。

3、长期不吃早餐

早餐是为了中和胃酸，保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、便秘等疾病的风险。若长期不吃早餐或者不习惯吃早餐，身体内就会分泌出更多的胃酸，伤害到肝脏，从而引发各种疾病。

4、生气、愤怒

中医曰，“怒伤肝，悲胜恐。”经常生气会伤到肝，愤怒会导致肝火旺盛，所以肝也与我们的情绪有关。人在愤怒时会出现肝气不畅通，造成肝脏损伤。所以平常生活中我们要保持心情愉悦。

5、不喜欢喝水

水可以帮助我们预防和缓解疾病，比如感冒时多喝水可以帮助身体散发热量。水还会促进身体的新陈代谢，肝脏的正常运转离不开水分的参与。因此，平时一定要注意多喝水。

6、酒精伤肝

常说，“喝酒伤肝”，是酒精对肝的伤害，酒精中的乙醚会对肝脏造成很大的伤害。现代人聚会大多以酒助兴，久而久之，肝就会越来越不好，所以常喝酒的人肝一定是不健康的。为了保护好肝脏，尽量远离酒。

7、乱吃药伤肝

是药三分毒这个道理大家都懂的，还有现在的忙碌工作让大家没时间好好看医生，反而随便买点药吃。但是，乱吃药会加重肝脏的负担，甚至引起慢性肝炎。

8、喜欢吃零食

不管是成年人还是孩子，都很难抵挡零食的诱惑，但是零食吃多了也会导致肝损伤。

保护好肝脏，每天来杯养肝茶

养肝茶既可以养肝，又可以保健，是一种对肝脏有很好保养作用的草药茶。野生木山药产自吉林长白山，选用的是壮龄秋根作为主原料，在养肝护肝方面有特别明显地效果。据临床研究，服用2年野生木山药茶的肝病患者，治疗效果显著。

这主要是源于野生木山药茶中的有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，这些微元素对养肝护肝有着特明显的功效。每天坚持喝杯野生木山药茶，可有效预防肝脏损伤。