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我是旷慧，健康系师姐。 秋天天气干燥，有时候真的很想吃点甜品，水润一下，什么甜品既能润秋燥，又好吃呢，请往下看吧。 秋天吃什么甜品最好呢？一.枸杞银耳百合羹 银耳、百合都有润燥的作用。 1.银耳洗净，去掉根部，放入冷水中泡软，取出撕成小块。 2.将百合枸杞洗净稍微泡下 3.将全部材料放入高压锅中加上适量冰糖，煮汤模式即可。 二.杏仁露 杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳的作用。 1.洗净杏仁，放入清水中浸泡3小时，一把花生洗净待用。 2.把杏仁和花生放入豆浆机里，倒入适量牛奶，按“果汁冷饮”键； 3.将打好的杏仁放入奶锅煮开后加适量糖调味即可。 三.芝麻糊 黑芝麻防燥又润肤，非常适合秋天食用。 1.糯米用水浸泡，黑芝麻放到筛子里淘洗滤干待用。 2.将黑芝麻放入平底锅中小火翻炒，炒至发亮变鼓，听到吱吱的炸开声即可。 3.将糯米、黑芝麻、适量冰糖，适量水，一起放入豆浆机中，选择特浓干豆模式即可。 四.蓝莓山药泥 1.山药削好洗净 2.将山药进锅蒸20分钟直至绵软，压成泥状。 3.将蓝莓果酱和冰糖放入锅中，加适量水，大火煮开，小火炖至变粘稠，然后倒出冷却。 4.将蓝莓冰糖酱淋在山药泥上即可。 五.冰糖炖雪梨 有生津润燥、清热化痰的作用。 1.用水果刀把雪梨去皮去核切小块。 枸杞洗净待用。 2、把切好的梨和和枸杞，加入适量的清水和适量冰糖，一起放入养生壶中花茶模式即可。 大家好，我是旷慧。需要减肥食谱的同学，点击我的头像，进入我的个人主页右上角，“发私信”，发送“食谱”即可。 我是营养博士旷慧，2亿人都看过的营养师，关注我，了解健康饮食知识。 新版本减肥食谱已设计出炉，需要的小可爱请关注我头条号主页底部菜单栏”免费食谱“，或私信获得。 祝愿大家减肥成功！ 本文章已进行版权维护，如有抄袭，必追究法律责任！！！ |
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