我练杨式太极拳85势的体会

我练杨式太极拳85势的体会

 
    2008年9月份开始，我从网上自学杨式太极拳85势，有时一天学一两个动作，有时又没学，断断续续一直学了一两个月，才全部学完。正式开始全套练习，只有一个多月时间。在这一个多月练习过程中，我感觉到，在作预备势时，如果放松得好，气能下沉，感觉就舒服；有时放松得不好，气沉不下，只是停在腹部丹田处，练到后面，腹部和腰部就胀得生痛。有两次练到七十多势时，痛得我几乎受不了，只好停下来，不敢再练下去。

    练杨式太极拳85式以来，我还出现了两次特别的感受：一次是练前，我一放松，全身就好象透空了，感到非常轻灵舒服，一吸气时，气就到了丹田；一呼气，气就到了四肢，感觉非常明显。我想这可能就是“全身透空，应物自然”吧，遗憾的是第二天就再也找不到这种感觉了。还有一次，练拳时，我把意念放在会阴穴和尾闾处，也就是说吸气时，把气收到会阴和尾闾处，呼气时把气运向四肢，效果也相当好。吸气时，会阴和尾闾好象是透空的连到了一起，呼气时，内气往下，就从尾闾处通过脚后面的太阳膀胱经，下行到了脚后根；内气往上，就从脊椎上行到头部和两手，全身包括骨节都成了通道，连手指骨都有点胀的感觉，真有点“气敛入骨”的味道，那感觉美妙极了。可惜也很遗憾，第二天再也找不到那种强烈感觉了。但自此以后，我注意把意念放在会阴和尾闾处，我感觉到这样气容易下沉些，腰腹部再也没有那种胀痛的感觉了。现在我练起太极拳来，总是隐隐感到一股气在脊椎和骨节中运行，过去是没有这种感觉的；现在我的精神比以前好得多，原来身体的一些不适也在慢慢的消失。而且现在我也能理解和做到“沉肩”“吊裆”了，这是我过去一直没能解决的问题。

    我自学太极拳，练过简化二十四式，四十二式，孙式，武式，陈式心意混元等，但只有练杨式85式才有这么强烈的感受，这么深刻的体会和这么大的收获。我爱好太极拳，但又身处南方一个偏僻落后的县城，苦于找不到师傅，只好在这瞎摸索，希望能在网上得到拳师拳友们的指点！