中医讲,人体阴阳失衡,内火旺盛,即会“上火”。 所谓的“火”,是形容身体内,某些热性的症状,而上火,也就是人体阴阳失衡后出现的“内热证候”。 秋季,天气干燥,容易引起“上火”,而中医又将“上火”分为,肝火、心火、胃火、肺火和肾火,即为“五脏之火”。
一:心火原因: 常因七情郁结、气郁化火,或火热之邪内侵,或嗜食肥腻厚味,及烟酒辛辣之物、过服温补药物,久而生热化火所致。 症状:
去火方:莲心+淡竹叶
莲子心,味苦,入心经,可以发散心火,是最好的化解心脏热毒的食物。 淡竹叶,则能够清热除烦、生津利尿,两味同用,能增强莲子芯的去火作用。 所以,心火大,不妨试试这两种搭配放水喝。 二:肝火原因: 多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。熬夜、喜食油腻、辛辣之物亦可导致肝火大。 症状:
去火方:蒲公英根+三花
三花,指的是菊花,金银花,桂花,搭配蒲公英,一起使用,去火效果更佳。 蒲公英,善清肝热,即可清肝又可疏肝,凡肝中郁热所见的,红肿痘痘,口苦口干口臭等,均可加用蒲公英。 菊花,能清肝火,又能散风热,对肝火旺引起的眼睛不适,效果显著,常与蒲公英搭配。 金银花,疏热散邪,对于火气大,引起的口干、口苦等有效,常和菊花搭配。 桂花,性质温和,味道清香,起到中和寒性之效,还可以改善口气。 所以,肝火大的人,可以用这个方子,泡水喝,可快速降肝火,还可以促进肝脏排毒,一举多得。 三:胃火原因: 多由邪热犯胃;或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味,助火生热;肝胆之火,横逆犯胃,亦可引起胃火。 症状:
去火方:荷叶+苦丁叶+蒲公英叶
蒲公英,补脾和胃,亦泻胃火,对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。 小叶苦丁,擅清胃火,消暑热,健胃消积。 荷叶,有清热、去火、利湿、开胃之效,有助于改善便秘。 所以,胃火大的人,可以用三者搭配泡水喝,可以很好降胃火,改善各种不适。 四:肺火原因: 肺火与饮食有关,肺胃郁热,吃的油腻、辛辣所致。 肺火和过度的劳累、紧张、压力有关,会导致肺火肝疼、嗓干。 肺火与休息有关,不充分的睡眠可以产生肺火。 肺火与环境有关,如气候干燥,会出现呼吸道上火的症状。 症状:
去火方:雪梨+荸荠
《本草纲目》中记载:梨可“润肺良心、消痰降火”。 雪梨,可润肺生津、止咳化痰,降火。 荸荠,归肺经,清热,化痰,消积,清心降火。 二者一起榨汁饮用,可很好的去肺火。 五:肾火原因: 大多数是因虚而导致火。 肾火,即肾阴虚,肾脏阴液不足之证,又称肾水不足,或真阴不足,是由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候。 症状:
去火方:枸杞+桑葚
枸杞,具有滋补肝肾,益精明目之效,适合容易头晕失眠、耳力视力下降等肾阴虚者。 桑葚,具有补血滋阴,生津润燥之效,适合容易出现腰膝酸软、低热烦躁等肾阴虚的人者。 所以,肾火大的人,不妨试试这二者搭配泡水喝,可帮助改善。 最后,一个穴位降一火,闲来无事多按揉1、极泉穴,降心火 位置:位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。 方法:右手拇指,用力弹拨,左臂腋窝顶点,手指用力向内勾按,以有明显酸麻感,并向肩部、上肢发散为好。 2、太冲穴,降肝火 位置:足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 方法:用左手拇指指腹,按揉右太冲穴3分钟,以产生酸、胀、痛感为宜,然后,换右手按揉左太冲穴,反复2~3次。 3、内庭穴,降胃火 取穴:正坐垂足或仰卧位,在第2跖趾关节前方,第2、第3中趾缝间的纹头处。 方法:以一侧拇指的指端,按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟。 4、少商穴,降肺火 位置:在拇指桡侧,距指甲角约0.1寸处,左右各一。 方法:用指甲,掐按30秒,放松10秒,反复操作10余次,左右手交替进行。 5、照海穴,降肾火 位置:足内侧,内踝尖下方凹陷处。 方法:手指指腹点揉此穴位,即可。
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