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肝癌，在我国的死亡率，仅次于胃癌、肺癌，成为第三大恶性肿瘤！ 它的危险性在于早期不易发现，晚期死亡率很高。  所以，一旦肝脏发出预警，一定不要忽视！ 肝癌早期的信号有哪些？ 1、无缘由地，长期极度乏力 2、有异常出血倾向 3、肝区疼痛 4、食欲减退、腹胀，且莫名消瘦  肝癌最喜欢“缠上”这3类人，要注意！ 第一类人：长期熬夜者 23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时间，如果长期熬夜，肝脏便得不到休息。 影响其夜间的自我修复，导致肝脏血流不足，这样肝细胞的营养滋润能力也就会下降，引发肝脏功能紊乱。 另外，人体免疫因子大多是在睡觉时形成的，长期熬夜，会导致免疫力下降； 而免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力低，会导致癌症的发病率升高！ 所以说，长期熬夜者，很容易让“肝癌”缠上身！  措施： 1、规律生活 熬夜，往往是由于自己对时间管理不当而产生的。 所以，建议每日都列好计划，按照大体的规划，进行合理的工作生活，让自己不再拖延，避免熬夜。 另外，对于那些熬夜玩手机，追剧的人群，小编只想说，想要身体好，劝君尽早休息好！ 对于必须熬夜的，倒班制人群来讲，建议白天保证8小时睡眠，并且日常营养要均衡。  2、泡脚助眠 对于失眠人群来讲，泡脚不失为一种简单又养生的方式。 睡前泡脚，不仅有利于全身的血液循环，排出寒气，还有利于自身的舒缓减压，提升睡眠质量。  第二类人：嗜酒如命者 世界卫生组织已把酒精列为1类致癌物：明确其对人体有致癌作用。 相关数据显示，全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。 酒精中毒还可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。在酒精性肝炎或肝硬变时，枯否氏细胞减少，可增加肝细胞癌变的发生。 所以，那些嗜酒如命的人群，更易发生肝脏病变！  措施： 1、喝杯护肝茶 现今社会，难免要喝酒，但是一定要记得少喝酒，不酗酒。 并且，日常生活中，可以多喝点护肝茶，蒲公英玉兰根茶。 蒲公英俗称婆婆丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。 它的根作用影响最大的，就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤，有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。 玉兰根学名菊苣，是一种药食两用的中药，玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。  2、吃点红配绿 喝酒时，不仅要小口慢喝，还有多吃菜，尤其是红绿搭配的食物，有助于解酒。 如：西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢； 黄瓜，可缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况。 在酒桌上，可以多吃一些红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。  第三类人：食用“污染”食物者 流行病学研究证明，我国肝癌的地域分布与黄曲霉污染分布基本相一致。在那些粮油、食品受黄曲霉素B1污染严重的地区，肝癌的发病率与死亡率也较高。 黄曲霉毒素是一种致癌物，适合在高温潮湿的环境中生长繁殖。 如果人们长期食用一些发霉谷物的话，就会染上黄曲霉毒素，肝癌就会出现。  措施： 1、远离过期油 如果你的食用油超期使用了很久，就要注意了，一旦有了“哈喇味”，就说明已经有发霉的趋势了。 这样的油，易感染黄曲霉素，也就是会导致肝癌的发生！  2、远离腐烂物 ①发霉的花生、大米、薯干、萝卜干等应剔除丢弃，人畜家禽均不能食用。 ②超过3个月到1年以上的菜板，夹缝中会有霉菌，切菜时会间接被人体摄入，寄存在干细胞内，长期会演变成肝癌。  做到“早2要，晚2不”，肝脏一天比一天好！ 早2要： 1、早敲肝胆经 经常敲击肝经、胆经，可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的护肝方法。 双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟； 然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。 2、早要喝温水 在经历了一晚上的睡眠后，身体的水分会流失一大部分。 所以，早上起床之后，一定要喝水，而且要喝温的水。 这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时，喝温水，也能起到通便的作用。 晚2不： 1、晚不吃夜宵 夜间，肝脏的活动减弱，如果临睡前吃太多，或者是进行一次“夜宵”，会给肝脏带来沉重的负担，肝脏受到损害，身体也吃不消。 不要爽了嘴巴，却伤害了身体！ 2、晚不带气睡 意思是说，晚上不要带着“气”睡觉。 因为人的情绪不良，会造成肝气抑郁，气血不顺，久而久之就会让肝脏受损。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
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