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俗话说得好，千寒易除，一湿难去。中医上认为湿气会导致身体出现各种疾病，不良的饮食习惯和生活习惯也直接影响到了脾胃的功能，导致体内湿气过重。平时湿气过重的人，不要再去拔罐儿了，长时间拔罐会损伤皮肤。今天教大家一个食疗好方法。坚持一段时间可以帮助排出体内老湿度。  湿气重的人，红枣加它煮，帮助排出体内老湿毒，比拔罐强多了！ 体内湿气重的表现 1、每天觉得身体沉重，浑身无力，腿就像灌了铅一样，晚上睡眠质量不好，白天又疲惫。 2、皮肤发油，毛孔粗大，内分泌失调，长痘长斑。 3、经常有口臭，舌苔非常厚，而且边缘有明显的齿痕。 4、体型肥胖经常便秘，平时很少吃肉，但是也比较胖。 5、口淡乏味，口渴却不想喝水，恶心没食欲。  以上这五种症状，如果发现一种就要赶紧排湿了，说明体内湿气过重，否则时间长了就会危害到身体的健康，我们生活中有一些常见的材料就可以帮助你很好的祛湿，比如薏米，枸杞，生姜，红枣这些，食材祛湿效果比较好。 材料，红枣准备三棵，薏米准备300颗左右，枸杞，一把，生姜准备三四片。 做法：首先将薏米洗净，然后在锅中干炒，炒至出香味儿，关火。将红枣洗净切开，去胡和生姜一起放在锅里用水煮，然后放入薏米和枸杞，最后浸泡八分钟左右就可以直接饮用，饮用时间最好在早上。中午和晚上最好不要用，因为姜属于升阳之物，早上喝效果是最好的，可以帮助祛湿。  功效：平时女性朋友买车也经常喝这种，茶，可以促进血液循环流动，提高免疫力和抵抗力，同时还可以补肺清热祛湿。平时脾胃虚弱者可以经常饮用。体内湿气过重的人，也比较适合，消化吸收，促进消化，增强精力，帮助肠胃蠕动，同时也适合生理期女性。  中医有一个重要原则，养生之前先去湿，所以平时生活中想要养生，先把体内的湿气去除。在平时的饮食中一定要清淡，多运动，提高免疫力和抵抗力，才能够更好的帮助祛湿。 |
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